又胖了二公斤，痛苦啊 (第2頁)

gracestar

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11樓

2009-12-18 4:49

Chris6431 wrote:
好冷～～～所以今晚我...(恕刪)

像我一樣為了減肥每天只吃二餐
身高177體重和你一樣的人留 ^++^

風中行者2008

風中行者2008
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12樓

2009-12-18 5:04

id2437 wrote:
多喝水把胃給撐飽.

如果這樣可以

那何必

id2437 wrote:
一些減肥手術, 就是在胃裡面裝水袋.~~

不過我有聽醫生說減肥時多喝水可以幫助新陳代謝

chiang:我從來不知道01上那麼危險，我還是早早去睡比較安全.......嚇死我了

Joanna1119

Joanna1119
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13樓

2009-12-18 5:06

要減肥~澱粉類能少吃就少吃吧!!
改吃青菜,肉類及低糖份的水果
再加上運動

Tony

Tony
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14樓

2009-12-18 6:27

又瘦了一KG
好無奈
又要買褲子
^++^

Joanna1119 wrote:
加上運動

近來身體欠安.會少上01~~~

無極雪

無極雪
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15樓

2009-12-18 9:01

Girlmvp wrote:
假日就去打場激烈的鬥...(恕刪)

上班再累…都會做的基本運動

吃的方面…沒節制過…想吃就吃

每天都做250下伏地挺身+仰臥起坐100+瘦小腹套餐30分鐘

做完…晚上都很好睡

五年都這樣玩…體重沒過70g...多了很多肌肉

…缺點是很多褲子都快不能穿

彼女を愛し支え彼女か生き證を心に刻み込んでください

joe7182

joe7182
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16樓

2009-12-18 9:57

id2437 wrote:
多喝水把胃給撐飽.減...(恕刪)

多喝水把胃撐飽是很不健康的

這樣做並不是在幫他

個人建議晚餐可以適時的慢走20分鐘

兩片土司加一顆水煮蛋或是牛奶

要瘦請不要喝有代糖的飲料

飲食控制不好~怎樣都瘦不下來

帥哥一條龍

fareway

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17樓

2009-12-18 10:38

減肥均衡飲食是很重要的

澱粉的攝取不是不好

而是要控制比例

別把澱粉當魔鬼

正常的減重是減脂

不是瘦就好

還是要多做有氧運動

如果運動對原PO很難的話

可以去康仕美量基礎代謝率

再去控制卡路里吧~

恭喜發財

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18樓

2009-12-18 10:42

wugilin2004 wrote:
拜託!Chris64...(恕刪)

我可以分20公斤給你 orz

KKLiao

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19樓

2009-12-18 11:31

>>>>>附近有家麵包店有專門賣低糖無油高纖的麵包
高纖麵包要好吃，不可能沒有油，不然會很乾很乾，很難吃
>>>>>我現在早上都吃這個....核桃or種子or蕎麥...
核桃、種子,這些不都是油嗎？熱量可高的勒~
恩...只是要告訴你，麵包可是減肥的大敵呀~想減肥千萬別碰
還有喔~千萬別被"高纖"這兩個字迷惑了，你去一趟超市，去換算一下高纖餅乾和一般夾心餅乾的熱量，
其實差不了太多。

吃火鍋時吃大量的高麗菜、白菜、或是菇類，別吃丸子，肉也少碰。
當然，沙茶醬就免了，改用蒜頭和青蔥、醋汁、醬油調的醬。
怕餓的話，再加一把冬粉
這樣...熱量就不會太高了。

peterchen76

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20樓

2009-12-18 12:42

想靠少吃東西來減肥?
別傻了~~那很難
只有對超重很多的胖子(戎祥)那樣才有明顯效果
要減肥就要跑步
去買台跑步機或是去健身房跑步
速度至少要調到9以上跑一個小時
保證你3天候看自己的臉就有效果
但要瘦身體至少要連續跑2個禮拜以上
不過好處是跑到最後會越跑越有成就感
因為有時候跑完一個小時摸自己的小腹,都覺得有比一個小時前消下去一些
重點是跑完後只能喝水,到睡前都不能吃東西了