膽固醇又降不下來了！ (第2頁)

看了才知道

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11樓

2009-08-17 17:26

樓主和我的狀況很類似哦我小樓主2歲去年健檢膽固醇也是破300嚇了我一大跳

我從去年底開始我的降膽固醇計劃，因為我沒時間運動(藉口、藉口啦

)，所以我從飲食方面著手：

我早餐現在都只吃大燕麥片泡豆漿，用微波爐或電鍋煮熱，麥片大約是一個飯碗的量

中午如果吃的比較油膩我會泡一杯綠茶粉，不過這要小心會傷胃及心悸，所以份量要自行斟酌

晚餐過後我會再吞納豆膠囊，納豆對清血脂及降膽固醇有很大的功效

還有避免吃油炸類食物，當然了，完全戒掉那是不可能，少吃就好啦

我這樣吃已經快9個多月了，上個月我再去檢查，膽固醇已經降回 214 了

我的目標是降到 200 以下，所以我還會繼續這樣吃，等到降到目標值之後，我會停掉納豆膠囊，但會繼續吃麥

片，因為我已經吃習慣了，而納豆膠囊因為是筆小支出所以我以後會停掉它的。

建議你試試看哦.....

阿海

阿海
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樓主

2009-08-17 19:19

cmtung wrote:
運動,運動,運動.我...(恕刪)

第一次降63時，我也是靠運動運動，不過是騎單車，我都騎山路運動量應該是夠了！(平均每2.5天會騎一次)
平路騎河濱時也都騎很久，很遠！(土城~淡水)(土城~八里)
這個方式到了第二次就不管用了！

gogocat1945

有驗血糖(自己有羅氏血糖機)，第一次驗的時候上早空復168(心想說：有沒有搞錯！這麼高~~一定會昨天太晚睡了，今天又太早起來了才會這樣！)
隔了二天在驗一次上早空復102，比較接近標準值了！(心裡也安心多了)
今天看到gogocat1945大大，應不會我也是糖尿病患者吧！

雖然我爸爸有，難到是遗傳！

看了才知道
看來大燕麥片又要多一位固定客戶了！

pest

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13樓

2009-08-17 19:26

樓主可以試試看捐血
讓身體製造出新的血液出來
可以幫助別人也對健康好喔

id2437

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14樓

2009-08-17 19:34

pest wrote:
樓主可以試試看捐血讓...(恕刪)

這些血會被丟掉喔.
不健康的人請不要捐血.

Artige Kinder fordern nichts. Artige Kinder kriegen nichts.

阿海

阿海
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樓主

2009-08-17 19:39

id2437 wrote:
這些血會被丟掉喔.不...(恕刪)

自己放血不知道有沒有效

不過我看到血我全身都會軟掉，頭會暈~~~放血(沒勇氣)

id2437

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16樓

2009-08-17 20:06

給樓主:

首先要三個月的嚴格控制飲食,
如果有效, 繼續控制.
如果無效, 吃什麼健康食品都是騙人的, 乖乖吃藥.

因為膽固醇會自己製造.

有些會遺傳.

膽固醇不降, 高血壓, 心臟病, 中風等等五十歲就會找上你.

我還聽說某醫院某主任醫師四十幾歲就中風的.
所以千萬不要鐵齒.

Artige Kinder fordern nichts. Artige Kinder kriegen nichts.

id2437

id2437
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17樓

2009-08-17 20:07

阿海 wrote:
自己放血不知道有沒有...(恕刪)

不要相信拔下獅子的鬃毛可以治療禿頭.

乖乖吃藥.

降膽固醇的藥已經比治療 AIDS 的藥好吃多了.

Artige Kinder fordern nichts. Artige Kinder kriegen nichts.

油麻吹雪次郎

油麻吹雪次郎
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18樓

2009-08-17 20:23

樓主你好,

建議:

降膽固醇光靠運動是不夠的,日常飲食中,有些食物富含膽固醇,因此,徹底的方式..除了運動,

飲食方面,以下是我以前的紀錄,目前努力執行中,基本上,超過100的部分,我盡量不碰.

迄今已經5個多月 .

每100公克所含膽固醇
豬腦 2500 鴨蛋 560 蛋糕 70
蛋黃 1500 鮑魚 181 龍蝦 85
豬羊肝 438 豬肚 150 黃魚 98
雞肝 748 魚卵 360 全雞 75
沙丁魚 140 蝦 220 鯽魚 90
干貝 145 墨魚 180 鱈魚 55
鰻魚 189 半瘦肉 100 螃蟹 80
豬羊肉 274 章魚 173 全脂奶粉 97
蛤蠔 125 雞腿肉 91 雞胸肉 80
雞蛋 450 淡水魚 70 鮪魚 65
鯧魚 120 海哲皮 85 鮭魚 35
魷魚絲 615 鮮火腿 90 香腸 60
雞胗 195 小牛肉 90

另外,有些是先天膽固醇代謝就比較不好,所以,造成有些人大吃特吃膽固醇也不會比較高.

因此,樓主的身體情形,可以自己判斷.

僅供參考.

預祝身體健康.........這很重要.

kmg

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19樓

2009-08-17 20:27

早餐吃麥片吧....很有效果的

當然,其餘的時間,肉類還是少吃一點

油麻吹雪次郎

油麻吹雪次郎
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20樓

2009-08-17 20:31

補充:

一般所說"膽固醇",應該是指---總膽固醇

總膽固醇=低密度膽固醇(壞膽固醇)+高密度膽固醇(好膽固醇)

若是總膽固醇很高,有一大部分是來自於"高密度膽固醇",那暫時不必太擔心.

判定是否會有心血管疾病,除了看膽固醇之外,還會有一些數據判讀,若是你的血脂不高,應該暫時問題不大.