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經常熬夜必須攝取哪些東西?

紫色雙魚
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10000分

11樓

2009-08-11 21:01

猜我能不能站著睡 wrote:
啤酒酵母是很好的東西...(恕刪)

啤酒酵母含有豐富B群..........
建議樓主除了B群,
也吃蜆錠.

annallen

annallen
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62分

12樓

2009-08-12 0:29

基本上不管是不是熬夜
每天的睡眠作息時間固定的話早睡早起跟晚睡晚起都是沒關係
時差要調過來就是

基本上B群是水溶性一天一至兩顆即可
蜆精之類的製品是圖個方便
效果並不會蛤蠣湯好

不過就是方便了沒人會每天去買生鮮蛤蠣回來煮的...
我都是固定一天一顆善存+B群

FM2 GX1 D80 D80 D810 生命的足跡紀錄中

xfp4oqu

xfp4oqu
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99分

13樓

2009-08-12 2:08

請問一下各位、大家都推Ｂ群，請問Ｂ群的攝取幫助了哪些方面呢？
我自己目前都吃COSTCO賣的魚油跟五味子、一天四顆（早+晚）

只是看大家如此的推B群.......感覺也該來補充一下這一味了!
尤其我又是B肝帶原、因此更想加強肝方面的保養了，所以也不敢亂服什麼肝藥。

不過我想補在多！還是有充足的休息且高效率的睡眠比較好。

音速老子
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10分

14樓

2009-08-12 2:23

經常熬夜的我

現在最想攝取的東西是

睡眠

shcjosh

shcjosh
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121分

15樓

2009-08-12 2:29

我每天都日夜顛倒,
非常規律.

我覺得是不需要特別吃什麼東西啦.
不過早上回家休息的時候,
喝瓶啤酒輕鬆一下,讓自己更好睡,
感覺還不錯!

MAXHO1127
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1分

16樓

2009-08-12 8:35

可是版主
你到底是幾點要起床啊?

如果睡眠夠的話
應該不算熬夜吧

因為我也是都要到2點多才能睡
可是我7點多就要起來
每天睡5個鐘頭
我不知道我這樣有沒有熬夜

LoveMiffy
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729分

17樓

2009-08-12 9:51

你所需要的營養都最好都從食物中天然攝取
吃維他命定雖然省時省事但是沒有食物中的健康
所以最好多吃點水果

庫必得3310
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18分

樓主

2009-08-12 10:03

LoveMiffy wrote:
你所需要的營養都最好...(恕刪)

恩

水果很重要

昨天趕緊買了梨子和蘋果吃

因為現在我還在放暑假

所以大約都能睡到7ˋ8小時沒問題

除非是早班

會這樣擔心是因為就是怕自己以為年輕對身體的異樣會沒感覺

所以還是要小心微妙

謝謝大家的分享意見呢

xfp4oqu

xfp4oqu
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99分

19樓

2009-08-12 16:37

請問大家都吃哪種的B群呢？是什麼克補的嗎？（這應該不算打廣告吧）

綠奶茶奇異筆

綠奶茶奇異筆
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80分

20樓

2009-08-12 21:48

小弟和樓上的大大一樣...也想請教各位一下...

不管是維他命B群..或是鋅錠這類的食品

能否具體推薦一下品牌... （這應該不算打廣告吧

）
因為小弟對於這類食品從沒吃過....一點概念也沒有.....

對了...這類食品有那種小顆一點的嗎?
我看朋友吃"善存"...一顆有夠大的啦...感覺很不好吞......

感謝啦~~

(最近感覺身體越來越累了...orz)

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