養身分享：
1、飲食、生活起居正常。這是最簡單的養生方法！
生理時鐘的規律要固定，平常最好在晚上11點以前上床睡覺，如果老是熬夜，錯過了休養時間，身體無法得到充分的休息，就不是早上多睡一點就可以補充回來的。飲食方面簡單與節制，保持著少樣、微量的原則，多吃有機蔬菜、生菜沙拉。人要健康就是要定時定量，不要暴飲暴食。適當休息、飲食正常就自然健康。
2、慢跑或快走一小時。
快走不是散步的那種，要到達身體有流汗的程度，合宜而持續的運動一周2至3次對健康是個很大的幫助。
但要注意的是，應循序漸進，以免產生運動傷害。
王永慶曾說過：「跑步很辛苦，也很枯燥，但是為了身體健康，就必須持之以恆地跑下去，久而久之，就像是日常工作之一，就不覺得辛苦了。」但在他七十多歲後，在醫生的建議之下，改以步行養生。
然後再用自己發明的「毛巾操----他每天晚上九點鐘上床睡覺，半夜兩點半就起來練毛巾操，只要毛巾一條，配合身體的伸張運動，能夠刺激體內重要的臟腑與經脈，有助於完全排出殘留在腹中的濁氣（屁）」。屁是腸內的廢氣，如果不能很順暢的排除它，滯留在腸內，會壓迫腸管週邊的神經和血管，很可能成為萬病之因。
還有就是王永慶的撞牆功，可以活動五臟六腑，清除體內酸毒、廢物。
撞牆功的動作要領我是不太清楚！但很清楚的是，千萬別拿你自己的頭去撞牆，那樣可能使你變瘋子…
3、常常保持身心愉快。
現代人生活步調快，各種壓力層出不窮，越來越多人有精神躁鬱或是精神分裂。
看某週刊的介紹，王永慶相當重視員工個人身體的健康，由於認為個人衛生是健康的基礎，他特別提倡「飯後漱口、便後清潔」的基本原則，為此王永慶送給四萬名員工，每人一套免治馬桶，便後徹底清洗臀部，養成個人清潔衛生的習慣。
為了改進台塑的經營績效，王永慶還引進心靈管理的課程，希望透過冥想、靜坐、修鍊等方式來強化員工的生命潛能，它結合了東方哲學及西方科學的精髓，其內容包括健康管理、情緒管理及心靈潛修課程，對於穩定情緒、集中精神、提昇能量有相當大的幫助。
所以不只平時要注意身體的的锻練，心靈的保健其實是很重要的。
然而心靈該怎麼保健呢？也就是無憂無慮的嘍。
4、盡量不要吃西藥。
所有的西藥幾乎都是抗生素，都是有副作用的。感冒大部份是病毒引起，抗生素沒辦法完全殺死病毒，抗生素用多了會產生抗藥性是眾所皆知的。
5、假日時可以至附有濃郁的芬多精與負離子的森林爬爬山。
根據世界環保組織大氣監測報告指出；高山、郊外田野區負離子可達到5,000~100,000毫升。
然而當空氣中負離子量達到 1,000 ~ 20,000 毫升之間時，將會增加人體的抵抗力及免疫能力，對鎮定自律神經、消除失眠、頭疼，促進體內循環，預防血管硬化等都有幫助。
6、再來就是泡溫泉啦。
此次小惡魔發表的活動是由東森戀戀溫泉所提供的20張溫泉泡湯卷，經搜尋資料後，此溫泉水質屬碳酸氫鈉泉，又稱之為美人湯。
顧名思義就是非常適合給女性泡的一種湯，一種美人湯。
據我所知，這種溫泉可以滋養美白、修復身體機能、回復青春年華…等的養生之湯。
記得以前當兵時，有次班長帶著我到礁溪泡湯，那時還不知道礁溪的溫泉水質也是碳酸氫鈉泉…
現在退伍後也不可能常去礁溪泡湯…因為本身的我喜愛泡湯，有免費的當然要給他…享受一下啊，既享受，又養生，何樂而不為！
原來桃園有，那就不必大老遠的跑去那麼遙遠的地方！如果頒給我這泡湯卷，我會帶著我家人及女朋友，體驗一下東森戀戀溫泉的美人湯-碳酸氫鈉泉~所以泡湯卷就頒給我吧！XD
其實以上所說的養生之道都是環環相扣的，養生，可以用各種方式。
但你的方式正不正確，應該是值得大家去思考的。
最後送上一句話~
我的主管常在會議上說：
「打拼事業最重要的就是健康，而體力就是執行力，體力加上執行力就是獲利」 。
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