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每天吃飽就坐著,都消化不良了,有人跟我一樣的情形嗎?

餃子王
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11樓

2009-05-08 8:03

運動吧
如果只吃某些東西不運動就會瘦的話
那鐵定副作用爆高

飲食控制----少油少鹽少炸少澱粉.定時用餐多菜多水果.宵夜就禁止吧
定時運動----游泳.單車.散步.瑜伽都很有用.請記得千萬別空腹運動.低血糖是非常恐怖的(輕則暈倒重要叫119).再來運動完2小時內別吃東西(此時吸收力會特別高).最簡單的就是散步啦.小弟家社區晚上有一婆婆媽媽散步團.固定吃飽後1小時出來散步.走多久-----2-3小時.有人一年減掉2x公斤.小弟是靠單車.但小心運動傷害跟運動前後的拉筋跟行車安全

allenchung10

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12樓

2009-05-11 16:00

雖然說優酪乳的熱量高不過其實選對時間飲用就不需要擔心這麼多啦
常有人說只要飲食均衡什麼的就好啦!
但是誰能保證一定能吃到每天應該攝取的營養呢?
每天加上一點運動但忙的要死的上班族真的每天都有時間去運動?
除了選對時間飲用以外選優酪乳也是每個優酪乳裡面的好菌不同針對的也不同
像我朋友就是喝LP改善過敏狀況他說效果很好還想買現在出的膠囊
另外AB的話他裡面的雷特氏B菌是真的可以有效改善腸胃的
這也是有國家實驗認證的怕胖就早上喝嘍
隨便動一下熱量就消耗了其實也沒什麼好擔心的
我也是都買AB優酪乳喝雖然熱量高但它有0脂肪的
而且這樣肚子也不會有不適感或很脹很難受的感覺
現在一切要講求自然、運動但真的要執行很難吧
多少還是得靠一健康食品來輔助

oreashine

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13樓

2009-05-11 23:12

先"飲"後"食"
三餐飯後, 1.5hr內不要再進水
google一下"一定瘦"

happy1115

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14樓

2009-05-20 15:18

我也是常常中午吃飽後就坐著,導致我的腹部超大的,臀部也是..
上次看我同事每天都去7-11買AB的優酪乳,我就請教她,
她說她在吃減肥餐,減肥餐裡面都會搭配優酪乳,
因為優酪乳可以幫助她排便順暢,也可以讓消化系統更好,
所以他每天至少都會喝一瓶,看她喝還蠻有效的~我也想喝看看!!

＊馬姬＊

＊馬姬＊
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15樓

2009-07-08 10:08

上班族應該有很多人都是坐一整天的吧
像我也是
上班時間長
工作又都是坐著

我跟樓主一樣
也常會有胃腸不舒服的狀況
看了幾個回覆
消化不良還真是上班族的通病阿
我自己是都會在消化不良的時候
吃一點金十字酵素胃腸藥
選有酵素的
可以幫助消化

很多人推薦AB優酪乳
我也想來試試看
但是優酪乳的熱量讓我有點卻步耶

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