Krayt wrote:
『第三觀念』:睡眠的重要!
這邊跟各位分享一下，規律睡眠對身體的重要性。
現代很多人作息不正常，是導致身體很多疾病的原因，
也是導致身體驅寒，『自癒能力難以啟動的』主因之一。
很多人認為，一天只要睡滿七~八個小時就足夠了，
不論是在哪個時段都可以，也就是說，即使我在凌晨
三點就寢，只要睡到隔天早上十一點或者十點起來就夠了，
但是依照版主的觀念來看，這是不太正確的，
因為身體在每個時段都有他工作的項目，
也就是中醫裡講"十二經絡運行時間"的觀念，
所以依照版主的觀念來說，最好的睡眠時間，是在晚上十點到十一點睡覺(P.M:22:00~23:00)
超過十一點之後睡覺的話，對身體的健康都是有很大的影響。
誠如版主所說的，人體屬陽，需要的是溫熱，
而在中醫理學當中所說，半夜十一點開始，也就是子時正是膽經運作的時間，
那個時間也是周易當中所說一天裡，陰氣由盛轉衰，陽氣初生的時間，對人體來說也是相同的，
所以一天當中，這個時段對於睡眠十分重要，因為如果這個時間沒有睡眠，
身體就不能進入陰陽交媾，陰陽不能交媾，對於陽氣的生長就會有很大的抑制，
上面說過，人屬陽，陽氣對於人體的重要性可見一般(相關陽氣理學，感興趣者可以自行上網收尋)
也如同現代醫學所講，十一點左右是肝膽開始進行造血、排毒的開始，
如果人在這個時段不能進入睡眠，身體的毒素就不能代謝，並且肝臟細胞就得不到好的修復與轉換。
因此，版主也屬於熬夜一族，多次嘗試，在十點、十一點、十一點半、十一點半後入睡，
對於隔天的精神都有很大的影響，偶爾如果有創傷、口破等症狀，
如果能在十點多入睡，那傷口復原的速度將會很快速，但是如果在十二點後睡眠，
有時可能會更加惡化，或者一直難以痊癒。
因此在此呼籲各位，如果可以盡量在十一點前就寢，這對身體健康，體質強盛，
自癒力的啟動是一個很大的影響關鍵，並且盡量不要認為，一天當中，
不論在任何時段睡眠只要睡滿八小時，對身體並不會有任何影響，效果一樣很好。
不要亂講
現代醫學根本沒說11點是肝膽造血排毒的開始
西醫中，造血最主要由骨髓所製造，和肝膽沒關係
肝臟只有能量儲存, 代謝, 營養合成, 凝血功能, 等功能
膽更只有儲存膽汁的功能
還有..身體毒素能不能排謝和你這時間點有無睡覺沒關
在西醫中排出代謝物的有: 呼吸, 大便(腸胃道, 肝), 小便(腎臟), 汗
這些和你的作息並沒有關聯
但是西醫還是一樣強調要定時休息..
這是因為和內分泌機轉有關, 而和排毒造血沒關
所以請不要把你自以為事的想法隨便套在西醫上..
那只是胡說八道而已..
