....今天 為了要去吃大餐 有偷吃一顆"伏糖"
今年五月底作了體檢，其中喝75g糖水兩小時的血糖是151（紅字），看了消化內科醫師，他說你不改生活習慣會得糖尿病（這時我體重81kg 身高183cm)，所以研究了一下糖尿病，也深知糖尿病的可怕，就開始飲食控制和運動（每晚跑5千公尺，跑的很慢），6月底再去喝一次75g糖水，這時體重減為77kg，可是兩小時後的血糖飈到188，奇怪我已經運動和減重居然比上次還糟，所以我開始不碰澱粉，每天晚上跑6千公尺，到了7月底體重降到70kg，再去喝一次75g糖水，2小時後血糖到199，差1就可以確診為糖尿病了。我真的不知道該怎麼辦了，大家都說減重（我兩個月減11kg)，飲食控制（我不吃澱粉，不喝含糖飲料），運動（我現在晚上跑6千），有助改善血糖，我怎麼是越作血糖越糟糕。
哎，年過40身體真的差了
22K全日空 wrote:
想太多了！我不是病友...(恕刪)
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