下午吃的 一道櫻花蝦米糕沒吃完 打包回家..
晚上回到家 晚餐把打包回家的櫻花蝦米糕當主食..
結果..晚餐後2小時血糖飆到220.
看來 以後這道菜我少吃為妙.
糯米本身的升糖指數就比白飯高
全麥早餐榖類GI=43±3
皇帝豆GI=46±13
山藥GI=53±11
粉絲GI=56±13
義大利麵GI=60±4
米粉GI=61±6
速食麵GI=67±2
通心粉GI=67±3
豌豆（仁）GI=68±7
綠豆GI=76±11
甜玉米GI=78±6
芋頭GI=79±2
烏龍麵GI=79±10
燕麥片粥GI=83±5
烤馬鈴薯GI=85±4
甘藷GI=87±10
玉米脆片GI=90±15
白米飯GI=91±9
即食麥片粥GI=94±1
白麵包GI=100
貝果GI=103±5
薯條GI=107±6
糯米飯GI=132±9
五穀類它第一名
只比葡萄糖低一些
http://vovo2000.com/phpbb2/viewtopic-337919.html
我是大枯仔也是阿呆，大家叫我大枯阿呆！！
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