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膽固醇過高,到底能不能吃水煮蛋?

rsz77322

rsz77322
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101樓

2024-09-27 1:05

喝水量每一天喝2000CC水嗎

alain0219 樓主

每天都喝超過3000,如果跑步跑久一點,會喝到五千

2024-09-27 8:49

caf677

caf677
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102樓

2024-09-27 11:53

低密度膽固醇與三酸甘油脂這兩項其實也是人體必需
應該是著眼於降低到合理範圍
除了天生體質問題以外
不知道有沒有探討過自家的食用油品與睡眠品質?

另,不需要強制喝固定量的水
您看起來有固定跑步鍛鍊
Garmin有的手表已經可以給流汗量的預估了
可以多一份喝水量的參考
喝水量以排尿顏色趨近透明判斷即可
過多反而會讓夜間睡眠品質下降
您的體脂率15%也可能是因為大量喝水造成

膽固醇從腸道,肝,脂肪(您體脂率看起來不高)生成
這些觀點可以再深入請教醫師

caf677

那麼水量就依您現況去補,水煮蛋是可以吃的.

2024-09-27 15:37

caf677

身體含水量會影響體脂率測量,不過體脂率在您的狀況,似乎跟LDL過高沒有正關聯,因此LDL也可能因為遺傳,而天生就比較高,如果是這樣,就是服藥控制,保持運動,調整飲食了.

2024-09-27 15:39

晴小妤
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103樓

2024-09-27 19:19

我媽也是膽固醇滿高的，但是他也是一天1-2顆蛋，蛋黃照吃，目前也都控制得很好，不然就是吃蛋白，蛋黃不吃或者吃一半，看三個月後的報告有沒有進步點

caffrey

caffrey
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104樓

2024-09-28 9:30

alain0219 wrote:
小弟今年44,長年有...(恕刪)

剛好看到這篇報導，樓主自己斟酌
哈佛學生一個月吃 720 顆蛋，壞膽固醇下降 20%

explosio

explosio
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105樓

2024-09-28 16:57

還是要控制不要吃太多
我現在都吃的比較清淡
也會去超慢跑吃娘家的大紅麴
現在膽固醇就有控制的比較好

hjfrank

hjfrank
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106樓

2024-09-30 19:45

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