可以不運動瘦身嗎? (第11頁)

MICHELINGUN

MICHELINGUN
個人積分：71分
文章編號：89467097

71分

101樓

2024-04-12 1:59

說運動會瘦的人其實都是少吃的功勞
就不信每天運動但喝三杯手搖+肉桂捲+拉麵會瘦

運動不會瘦少吃+斷食才會

疫情期間都沒去健身房但是瘦了十幾公斤

F478

F478
個人積分：65分
文章編號：89468020

65分

102樓

2024-04-12 10:02

有試過
會瘦
主要是吃的東西要控制
但肌肉會一起掉

hunni

hunni
個人積分：25分
文章編號：89468273

25分

103樓

2024-04-12 10:43

少吃有效
但要注意容易反彈~

Youon

Youon
個人積分：248分
文章編號：89485328

248分

104樓

2024-04-15 17:17

如果只是要瘦的話一定可以
但想要變好看還是建議運動增加肌肉才會調整體態拉

Beenteds

Beenteds
個人積分：97分
文章編號：89492302

97分

105樓

2024-04-16 17:48

其實最懶人就是168，但我覺得可能年紀漸長，代謝真的差很多，168也沒像年輕人那麼有用了，後來就跟朋友一起買Zenso的30天，用這個方式可以幫自己減肥，跟朋友一起也比較有動力

yangtsong

yangtsong
個人積分：96分
文章編號：89494924

96分

106樓

2024-04-17 8:57

如果你有年記了，那麼還是運動吧！我一過五十才發現許多身體酸痛就會自動找上，原本不想理會，結果過了近一年就變成看醫生也無解的疼痛(肩頸和坐骨神經)。後來只好開始運動，我是做"猿猴式超慢跑"(上youtube找)，每天早上和傍晚各一次，這個只要在家跑即可，很方便，一次也只要約40分鐘。如果說要瘦身，這是最快見效的，我剛開始跑的第一個月，每天上大號次數變成2-3次，體重也很快下降，但是對於疼痛，我則是跑了超過6個月才有明顯好轉。不過身體機能回春的感覺很好，每天早上都會一柱擎天哦！

HemecoKiss

猿猴式超慢跑真的挺適合長輩的[拇指向上]

2026-02-13 10:39

YUYUN CHANG

YUYUN CHANG
個人積分：44分
文章編號：89510471

44分

107樓

2024-04-19 14:06

我覺得減重吃的東西很重要，多吃原型食物，澱粉也換成地瓜這種
然後真的忍不了嘴饞的話，不要吃高熱量的點心
我是改成吃明治的高%巧克力
吃一兩片會有一點飽腹感，也不會影響減重效果

kkdds

kkdds
個人積分：1154分
文章編號：92787404

1154分

108樓

2026-02-12 12:05

我這輩子最討厭就是運動了，長期久坐辦公室，下午就是點雞排飲料的
半年前體重來到了巔峰，真不敢相信快要破百，健檢都是紅字
家人非常擔心，開始逼我減肥.........
一開始先報了健身房課程，刷了我30000元大洋，結果我去不到五次...
太難了，我真的覺得上健身房對我來說太痛苦了
於是我只好上網爬文，預約了台北民權東路那邊的巴黎國際00診所諮詢減重
醫師很細心的問診，告訴我該如減重，除了飲食要注意之外，醫師建議我打激瘦針
一周來一次就可以了，這個針劑不只能減重，還能降低三高風險，聽說馬斯克也有打喔!
我打了不到三個月體重就降了6公斤，目前已經半年了，瘦的很有感，身體也輕盈很多，完全不用挨餓，我都正常吃，只是吃得比較少，我也聽了醫師的建議，減少精緻澱粉攝取，每個禮拜去，醫師護理師就像朋友一樣，關心我的近況，給我鼓勵，每周視情況調整施打的劑量，我瘦得健康又安全!!家人也替我開心。推薦給不喜歡運動的人喔!!

eric62

eric62
個人積分：6731分
文章編號：92787912

6731分

109樓

2026-02-12 14:01

kkdds wrote:
我這輩子最討厭就是運...(恕刪)

瘦瘦針
當前最紅的是猛健樂,其次是周纖達,有需要減重的請去醫院或診所問醫師吧

小司維

小司維
個人積分：101分
文章編號：92788160

101分

110樓

2026-02-12 14:53

去運動吧！動起來才能累積肌肉量