可以不運動瘦身嗎? (第11頁)

MICHELINGUN

MICHELINGUN
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101樓

2024-04-12 1:59

說運動會瘦的人其實都是少吃的功勞
就不信每天運動但喝三杯手搖+肉桂捲+拉麵會瘦

運動不會瘦少吃+斷食才會

疫情期間都沒去健身房但是瘦了十幾公斤

F478

F478
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65分

102樓

2024-04-12 10:02

有試過
會瘦
主要是吃的東西要控制
但肌肉會一起掉

hunni

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25分

103樓

2024-04-12 10:43

少吃有效
但要注意容易反彈~

Youon

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245分

104樓

2024-04-15 17:17

如果只是要瘦的話一定可以
但想要變好看還是建議運動增加肌肉才會調整體態拉

Beenteds

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105樓

2024-04-16 17:48

其實最懶人就是168，但我覺得可能年紀漸長，代謝真的差很多，168也沒像年輕人那麼有用了，後來就跟朋友一起買Zenso的30天，用這個方式可以幫自己減肥，跟朋友一起也比較有動力

yangtsong

yangtsong
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106樓

2024-04-17 8:57

如果你有年記了，那麼還是運動吧！我一過五十才發現許多身體酸痛就會自動找上，原本不想理會，結果過了近一年就變成看醫生也無解的疼痛(肩頸和坐骨神經)。後來只好開始運動，我是做"猿猴式超慢跑"(上youtube找)，每天早上和傍晚各一次，這個只要在家跑即可，很方便，一次也只要約40分鐘。如果說要瘦身，這是最快見效的，我剛開始跑的第一個月，每天上大號次數變成2-3次，體重也很快下降，但是對於疼痛，我則是跑了超過6個月才有明顯好轉。不過身體機能回春的感覺很好，每天早上都會一柱擎天哦！

YUYUN CHANG

YUYUN CHANG
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107樓

2024-04-19 14:06

我覺得減重吃的東西很重要，多吃原型食物，澱粉也換成地瓜這種
然後真的忍不了嘴饞的話，不要吃高熱量的點心
我是改成吃明治的高%巧克力
吃一兩片會有一點飽腹感，也不會影響減重效果