日本人愛吃澱粉卻超瘦？ (第11頁)

se3p
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101樓

2021-04-09 19:29

要單比較台灣人和日本人嗎？
很多方面有差異
但是日本人也沒有瘦到哪裡去
體型小不等於瘦
好像叫啥泡芙人的？

我以前在台灣生活的時候並沒有什麼特別的感覺
但是國外住幾年回台灣後
發現沒辦法再跟以前一樣的飲食習慣了
我在兩地生活經驗和前女友的狀況
以下是我主觀感受
台灣人
吃的口味重
飲食較油
早餐店文化
外食比例比較高
肉類吃得比較多
精緻食品的比例比較高
吃到飽文化
宵夜文化
奶茶文化
挑食情況比較普遍
蔬菜水果類的東西相對日本吃得較少

日本人
魚類飲食較多
走路的情況比台灣人多很多
食物較台灣多樣化

生食據說對於健康有些情況是有好處的

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溫柔香菇頭

溫柔香菇頭
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102樓

2021-04-09 19:39

30公分 wrote:
大家對日本人的印象普...(恕刪)

機車很少都用走的這就是小祕密的地方

patty109

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103樓

2021-04-09 19:40

喝含糖的飲料和吃飽馬上坐或趴著，都比較易肥胖⋯⋯不完全是吃澱粉的原因

mikieri

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104樓

2021-04-09 20:05

meerkat_standing wrote:
我怎麼記得日本人早上(恕刪)

日本人早上會吃烤魚當早餐主食
不論是鮭魚、鯖魚、秋刀魚都有大量的OMEGA3，魚油是好油，可以促進脂肪代謝、油類有飽足感可降低食慾

早餐必備的味噌湯和納豆都是黃豆發酵食品
納豆有大量的納豆酵素可以幫助腸道蠕動增加排便順暢，味噌湯以米和豆類經麴菌發酵而成，具有豐富的礦物質，也能幫助消化系統。

所以他們的早餐真的是一整天營養的關鍵！
不像台灣的早餐就是一堆碳水化合物和高熱量...又油又糖又奶。