cl631324 wrote:
菸齡今年是邁入第25(恕刪)
先說我的情況，我當時煙癮不大~但會"習慣性"做完一件事情點一根
一天了不起10根菸吧?
所以我戒菸說起來並沒有很痛苦(菸齡大約8~9年)
我覺得抽菸除了煙癮之外還有"習慣"問題
飯後一根煙、大號完一根、事後一根煙
~諸如此類，其實很規律(去喝酒比較特別~會一直想點菸)大多癮君子很常見都是這個模式
所以你要想的是，如何把這個"習慣"轉換成別的
一開始一定會覺得身體哪裡不對勁，就是很想點一根
然後你可以用兒子與自己的健康當作動力
我是被當時的女友勸戒的
因為她說每次在親菸灰缸一樣所以借助身邊親友的力量其實是很有用的
至於克菸貼片、咀嚼錠我是沒用過，可能我煙癮真的沒重~直接戒掉
戒菸到等你聞到煙味會覺得臭的時候，那就是成功了
我戒菸超過5年了~供你參考
)
