可以不運動瘦身嗎? (第10頁)

TURBO1000

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91樓

2024-04-09 23:08

還在喝飲料就不要想減肥的事了....大口喝下去爽就好

twsnake2010

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92樓

2024-04-09 23:10

不運動靠節食撐不了多久的，而且只能瘦一點而已，人類還是得大吃大喝補充能量，不然活着根本沒樂趣可言

烏都禾黑

烏都禾黑
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93樓

2024-04-09 23:11

要喘氣才有消脂作用

每週六騎電輔車爬小山,3個月減重6kg

sundorys

都要運動了，何必呢，騎電輔車是那種演戲的阿北在幹的事情

2024-04-10 10:23

buzzbee

還好啦，電輔車是有年紀者的救贖啊！因為有電輔車，很多地方都可以騎到，運動量也很可觀，別小看了這種運動喔~~~

2024-04-11 10:04

chaosky

chaosky
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342分

94樓

2024-04-09 23:59

也是有我身邊朋友也是有人純飲控瘦下來
但到中間很容易卡住
他就開始跟我上world gym運動了
提高消耗才又開始繼續瘦
我自己是覺得搭配一起做最有效啦!!

Dr.Corgi

Dr.Corgi
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95樓

2024-04-10 3:45

我坦白說，我是靠打針

從八十幾降了約12公斤，停針
一週一針，一個月約一萬多，兩個月

我姐夫，靠營養師規劃每餐飲食，半年從110kg到現在75上下，心臟病跟三高自動痊癒

請勿私訊，不回覆，自己找

buzzbee

是的，找個營養師，每餐寄食物相片過去，都會幫你算數據，每天也會評估狀況，非常科學，也很有效。只是，自己本身要有毅力，否則都是空談。

2024-04-11 10:07

T15346

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96樓

2024-04-10 4:44

如果吃正餐前，先吃麥片，後面就可以減少正餐的量。晚上不要碰宵夜，一個月在看成績。
麥片最好是不要選有甜味。

T15346

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97樓

2024-04-10 4:45

如果吃正餐前，先吃麥片，後面就可以減少正餐的份量。晚上不要在碰宵夜，一個月後看成績。
麥片最好是不要選有甜味，剛開始可以加一些無糖咖啡，另外配合多走路，白開水是最好的解渴飲料。

茶醉癮

茶醉癮
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98樓

2024-04-10 11:06

我自己認為要有實戰經驗才能講
早期有些人只會PO某某某營養師說什麼
自己也沒執行經驗
還在那裡扯什麼算熱量
算一天的總熱量
還在那邊講什麼睡前吃晚餐沒關係
睡前吃晚餐你血液中的糖都滯留在身體內了點點點

還不胖？還在那裡給我扯算熱量點點點

delita

重點就在這裡了脂肪是過高的胰島素跟過高的肌肉胰島素阻抗產生的要慶幸還好脂肪細胞肯收不然這些糖份就只能遊走在血管裡了要減肥的先裝個CGM看看自己的血糖狀況好好控制一下吧不要有瞬間過高的血糖

2024-04-11 11:23

Jaaky

Jaaky
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99樓

2024-04-10 17:09

不運動又想要大魚大肉怎麼還會妄想要瘦？

delita

其實可以啦~大魚大肉真的不會胖~只會營養失衡而已~反而是先去抽血看一下自己的三酸跟低密度膽固醇還有腎功能這些可能比較重要~瘦下來沒問題但後果難接受~而且怎麼會認為三分糖很節制了?

2024-04-11 11:44

龍星燦爛

龍星燦爛
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100樓

2024-04-10 20:36

瘦身就是七分靠飲食啊，可以多吃地瓜這種原型食物，蔬菜和肉類蛋白質～假日有飯局就去吃，但餐前我會吃絲蓓緹酵母，減少澱粉吸收，隔天量體重也沒有變胖跟回彈