大家上不出來時都如何排宿便? (第10頁)

decisiveman

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91樓

2023-06-20 11:04

只是一個小角色 wrote:
我常常會有上不出來的...(恕刪)

早上固定一杯溫熱水晚上舒壓伸展我個人是坐個輝葉追夢椅追劇一下:)

hjfrank

hjfrank
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92樓

2023-06-20 11:57

只是一個小角色 wrote:
.....
大家有推薦什麼好方法嗎？

1.
大量喝水 (增加糞便面積)
2.
優酪乳、優格、味噌湯 (益生菌)
3.
青菜 (膳食纖維、益菌生)
4.
走路、散步 (促進腸胃蠕動)

維納斯104

維納斯104
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93樓

2023-06-20 17:28

真的不要用軟便劑那會有依賴性
要也是靠益生菌或纖維粉來讓腸胃蠕動

onejiamin

onejiamin
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94樓

2023-06-20 18:35

軟便劑是外力去讓你拉的吧???你的腸子根本沒在動
久而久之他就忘記怎麼動了,那還不如去喝早餐店奶茶

小魚愛吃貓

小魚愛吃貓
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95樓

2023-06-20 23:50

小古兒 wrote:
這個纖維粉我在寶雅買...(恕刪)

在寶雅買了你推神纖子我3小時就有感覺是正常的嗎?

riko8282

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96樓

2023-06-24 17:28

水喝得夠嗎？可以試試一些火龍果+優格/每朝+優酪乳/玫瑰茶飲之類的

舞蹈TFFNE

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97樓

2023-06-28 10:08

小魚愛吃貓 wrote:
在寶雅買了你推神纖子...(恕刪)

我也好需要可以拉出來的東西....上不出來感覺很痛苦

回甘查

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98樓

2023-06-28 12:54

神纖子有嘗試過，確實蠻有用的，而且沒有產生依賴性，後續我都可以正常排便，偶爾飲食不正常卡住的時候，就再吃一包當作保養

wee_afterwork

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99樓

2023-06-28 14:05

吃優格配奇異果！很有效

賤狗卸甲

賤狗卸甲
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100樓

2023-06-29 19:02

維納斯104 wrote:
真的不要用軟便劑那...(恕刪)

纖維粉之類的不會有加瀉藥的成分嗎?