(總價5400元，終於完成訂製標準的桌椅高度?動作了！)原來量血壓要有固定的桌子和椅子高度，測量才會真正準確？ (第10頁)

ramon555
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91樓

2021-12-02 12:51

台北寶哥 wrote:
很少吃飯了。

水果就是蘋果，香蕉，芭樂為主。芭樂竟然從以前的每斤15元而已，到現在的近50元好幾週了，還只是一般得芭樂而已喔。

再來就是黑巧克力，喝安怡奶粉加點三多代糖，和熱開水泡吃木鱉果乾，對眼鏡和攝護腺蠻有幫助。

最後就是吃好事多的金門牛肉乾，綜合堅果，開心果，和新東陽的蜜汁豬肉乾。

你祖先幾百年來,都是吃這些食物長大的嗎?
基因是會遺傳的

如果你想 "身" 健健康康的,那就是戒掉!
如果你覺得 "心" 快快樂樂的比較重要,那就繼續吃

很難想像一個花甲之年的人
會用這些食物來代替米飯
當然
開心最重要!

台北寶哥樓主

我自己還自以為是的以為我吃的都是比較健康的食物了？傷腦筋！

2021-12-02 12:59

台北寶哥

台北寶哥
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樓主

2021-12-02 12:57

ramon555 wrote:
你祖先幾百年來,都是(恕刪)

抱歉，聽不懂重點？

請問是要指點我吃甚麼食物才正確？

之前我是因為有看過一位體重近百的人，分享過一段？不吃殿粉類的飯？只吃大量蔬菜和大量的肉，減重20公斤的指點分享文章！

而我確實也改照他的方式，因此從71公斤減到現在的差不多65公斤！

我台大北護的年輕醫生，看起來也有些胖？他好像也說他已經不吃殿粉類食物了？

我是168公分，右腳輕度小兒麻痺症萎縮，所以標準體重應該是多少才算標準？

其實我現在比較困擾的有包括睡眠的深度要改善，已經四年半沒有，有效，固定的運動習慣，飲食改善可能不夠確實?整條左腳三大關節？深層沾黏？不舒服，床墊髒兮兮的，每天一起床後，喉嚨就不舒服，等等疑難雜症的狀況，非常急待改善！

謝謝你。

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。

ramon555

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93樓

2021-12-02 15:17

台北寶哥 wrote:
抱歉，聽不懂重點？請(恕刪)

有人說
黑巧克力比金沙巧克力"健康"
那醫生為什麼叫你把"健康"的黑巧克力戒了!!!

所以"健康"的食物,因人而異,因年紀而不同
20歲以前,你怎麼任性的吃
基本上都很健康,不是嗎?

過中年以後,如果身體狀況不斷
在食物方面,就盡量找尋影響身體健康最少的食物
這裡包括會過敏的食物

65kg/168cm
難道60kg或70kg就不健康
你體重降下來之後,健康問題就解決了嗎?應該沒有!
所以不要單純的用身高體重來衡量健不健康
這是很不健康的想法!

樓上紅字部分
戒半年~1年之後
身體會有那些變化,因人而異
過來人,只能給你建議
要不要做,權在你自己!

醫生會驗你的胎兒蛋白
我不是專業人士
但我猜應該跟將來得肝癌機率不小有關係
奉勸你
糖(果糖)跟高溫植物油不要碰
炸物不吃
難道高溫烘培過的堅果就可以任性的吃!!!
順便看一下牛肉乾的營養標示!糖含量

台北寶哥樓主

醫生沒有叫我戒黑巧克力，他說可以改早上睡醒後白天吃。他強調的是可可吃太多？可能對於我交感神經？睡眠的影響？

2021-12-02 18:04

茶醉癮

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94樓

2021-12-02 16:20

台北寶哥 wrote:
抱歉，聽不懂重點？請(恕刪)

看體重一定是不準的
我當兵時55公斤四肢瘦小腹很大

從去年開始做飲食控制
就吃正餐吃原形食物減醣低碳 168斷食有時候一天一餐
我現在沒小腹四肢也正常但我60公斤

你所說的黑巧克力肉乾其實都是再製品了
黑巧克力？？我猜應該還是有加糖的，純度70％以上可以叫黑巧克力

也有加糖

三酸甘油脂高血脂跟血糖胰島素阻抗有蠻大的關係
你不吃飯就是為了避免血糖上升結果你去吃黑巧克力？

另外代糖也是加工物雖然現在說ok沒問題但不是真的食物你膽敢說都沒問題？
別忘了以前人造奶油也說是很健康的，但現在被禁了
代糖聽說現在醫學界還兩派爭執不定你敢把健康賭在這個食品上？

奶粉牛奶我是最不建議人家吃的…因為牛奶爭議也很大

就像我之前說的正餐正常吃就好只要減醣低碳多蔬菜正常的肉類些微1/4的澱粉(白飯五穀飯澱粉)

你就試試看…我和ramon555的建議
給自己一個星期兩個星期的變化看看血壓是否會降？
再來就是看三酸甘油脂是否會降

台北寶哥樓主

我是買85趴？的黑巧克力？重點影響我的，應該是可可吃太多吧？糖是15.3公克。

2021-12-02 18:25

台北寶哥

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樓主

2021-12-02 17:52

茶醉癮 wrote:
看體重一定是不準的我(恕刪)

再度報告！

剛才花了幾個小時，在松江路旗艦店，人生一輩子第一次衝動的，才第一次跟店家見面而已，就以6.7折優惠價，分六期總價共7萬多元的買了易眠床組等等東西了！

希望能多少讓我的睡眠更有幫助!

謝謝你們的建議！

我真的在飲食方面也是個大外行！

簡單講，四年半前，經常固定有在運動的我，隨便怎麼偏食？怎麼吃我一輩子習慣的不營養的食物？睡眠也日夜顛倒20幾年，似乎身體都還沒有問題，沒有住院過！

我現在認為？是不是長達四年半沒有固定運動的我，即使自以為是的已經大幅度的？調整了飲食，健康食物?卻開始還是因為因為睡眠很差？飲食錯誤？吃太多的黑巧克力，而導致最近一年多來的身體各種不舒服！

請你們再耐心的簡單，明瞭的建議各種建議？

例如說右腳不方便方面，比較有效率運動方面的建議？是不是也許更有幫助？

例如好市多的綜合堅果和開心果，我一天吃差不多30顆左右吧？

我感覺？是不是也建議我更有強度，適合我的小兒麻痺症的正確的運動選擇方式，似乎是對我的身體健康，是不是更有幫助？

謝謝你們。

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。

茶醉癮

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96樓

2021-12-02 18:36

台北寶哥 wrote:
例如好市多的綜合堅果和開心果，我一天吃差不多30顆左右吧？

堅果過多也不好
30顆好像很多
10來顆就可以了吧？選擇中午吃…
不知道我也沒在吃…我都正餐吃飽就好了
這種堅果我只有過年會吃而且我也不會吃太多

問超出我的範圍我實在是沒研究…
之前我聽蒼藍鴿影片說過：『好的東西過多也是毒』
好的東西過多也是會超出人身體的負擔
所以適量就好

我在飲食控制是追隨宋醫師的飲食
有空你可以去聽聽他的影片
他強調的飲食是全平衡概念
他不是教人生酮大量吃肉吃油也不是全素
是教人任何一樣東西都不要過量原形食物多樣食材吃當季的輪流食用
儘量不要吃再製品

我覺得很有道理
我都是遵循這個原則

太過艱深的醫學由於我不是醫生我也不好意思在這裡講
因為這裡蠻多正義魔人的…