decisiveman wrote:
都是家人 很難不...(恕刪)
天啊 看到你的回覆覺得好感動
真心的感動 謝謝你欸 第一次有人跟我說辛苦了
本來想說菸戒不掉了，抽到老，
抽了30年的菸，看了01的文章後，才進行第一次戒菸，
整整花了50元*365天*30年=766,500元，抽掉一台轎車的錢。
在中國醫藥學院附設醫院-台北分院(內湖)家醫科戒菸門診，
戒菸療程12週，我現在進行第3週，
第一週，前3天每天早上飯後吃一顆(白色)，後4天早晚飯後吃一顆(白色)
第二週以後，早晚飯後吃一顆(藍色)
每次240元掛號費，昨天拿後4週的藥-320元。(比買菸便宜)
109/9/1看門診，9/9~9/16完全不抽菸至今共8天，
看著戒菸手冊說明，配合減緩煙癮的方式，改變行為模式，
一步步戒除，真的不難，甚至可以說輕鬆戒除。
戒菸期間，不會有人打電話給你追蹤情況，
只是前三周都要回診，醫生會量測你的呼吸一氧化碳含量，
(未戒菸前指數16，戒菸後指數3)
及詢問你抽菸狀況，量體重。
"戒必適"可減緩尼古丁的需求，剩下的就是自己習慣的改變，
1.不帶菸品、打火機。丟掉菸灰缸。
2.遠離抽菸的人與菸味。
3.不去自己常抽菸的位置。
4.有想要抽菸感覺時大口深呼吸，嚼食口香糖。
5.多運動。
6.將菸品全部送人、丟掉。
7.找想戒菸的人，一同戒菸更好。
、、、、、、
完全不抽菸的前幾天，你會發現，
每一口呼吸，都感覺氧氣變好多的感覺，好大一口，吸好吸滿很清新。
自己的時間變多了、錢變多了、嘴巴、手、衣服沒臭味了，
出門不用帶菸、打火機，不用看其他不抽菸者的眼色、、、
真好
身體是自己的 為何要忍受? 都成年了該有點自主意識
搬出去的那天 俺用V8錄影 並且聲明 如果有一天 你們因為吸菸
造成身體不適 住院 癌症 都跟俺沒關係 俺也絕對不會去醫院探望 照護
更不會花任何一毛錢 請看護 有本事就來告
俺前妻嫁給俺的時候 知道俺不吸菸 只給了一個戒菸的承諾
六年後依然吸菸 直接離婚 沒啥好說的
再娶一個沒吸菸的
吸菸戒菸成功的俺看過幾個 都是20年以上老菸槍 他們有共同特點
唯一共同點 竟是說到做到 連替代品適應的時間都沒有
那些一直找替代品的 只會越抽越兇
前妻俺還幫買較健康的菸草 親自幫他手捲
給六年了時間 一起努力也不見成效 背地裡買了更濃的煙猛吸
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