icewolfs wrote:我也是幾乎每天量!...(恕刪) 我之前也 會選早上起床後~空腹量但~~~~我的記性差 ~~十天中有九天忘了要一早量~想起來又中午過後了我當初會想說每天量~也 是想說~這樣控管最準當我發現自己又胖了一些些~就會再克制一些現在不再年輕了~不像二十歲時~怎麼吃都不胖現在感覺上光吸空氣就會胖的感覺~~真的可怕呢
0126ryan wrote:你的問題是長年累積...(恕刪) 可是我覺得自己 做 這些多少有一點效果的當然如果能像你說的做一些慢跑游泳 等運動可能更好但對於我這種不方便外出運動的~在家能多動一動總比不動坐著看電視更好事實上我自從做深蹲之後~我的腰變扁了一些~相對的就瘦了一些還有大腿也變瘦一點這都是感受的到的而我最近做鄭多燕這個有氧運動之後~我覺得便秘的部分好像也有因此改善了再加上最近我因為腳膝蓋受傷已經沒再做深蹲~改做 鄭多燕了但我覺得大腿和屁股真的有變瘦一些穿起牛仔褲來明顯的感受到不會像之前都變緊了這都是有變的更好的部分
幸福魔髮屋 wrote:我想我再來應該會幾天...(恕刪) 對呀,好朋友要來之前體重多1-2kg很正常我覺得還是選可以持之以恆的運動比較重要...鄭多燕對我算是有用吧自己跟男朋友都因此瘦了不少...加油喔!
幸福魔髮屋 wrote:請問各位大大半年前...(恕刪) 膽固醇 高於正常值才是正常的如果低於正常值你才要擔心對於癌症病人 我都會跟他們說 如果你膽固醇高於正常值代表你癌症好了笨笨的 很多人從小都被騙了以為膽固醇低於正常值就以為正常
幸福魔髮屋 wrote:真的嗎 ?但醫生也...(恕刪) 另外告訴你很多人在意的血壓問題每個人都是沒有一定標準值的譬如: 身材比較高大的人,血壓會比正常值還要高這是正常的因為這人的心臟需要更大的推力,輸送血液到全身四肢所以自然血壓要比正常數值要高(基本常識之一)
水.飲食.運動.睡眠都很重要。植物性食物含有纖維,一些水溶性纖維可以降低膽固醇,能干預脂肪和膽固醇的吸收。少吃肉多蔬果,每天至少吃五種以上的蔬果(拳頭大小)。作息是否正常?肝主要功能是分泌膽汁幫助消化、排毒、調節脂肪代謝、燃燒脂肪,晚上11pm~1am休息時間,建議在那時上床睡覺。上面有說到,素食常以油炸方式來增添美味,須避免掉,多吃清蒸或水煮的食物。還有每天固定運動,相信會有改善。