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奇怪?至少二個月不太吃肉~為什麼膽固醇和体脂肪 一直降不下來?


icewolfs wrote:
我也是幾乎每天量!...(恕刪)


我之前也 會選早上起床後~空腹量
但~~~~我的記性差 ~~十天中有九天忘了要一早量~想起來又中午過後了

我當初會想說每天量~也 是想說~這樣控管最準
當我發現自己又胖了一些些~就會再克制一些

現在不再年輕了~不像二十歲時~怎麼吃都不胖
現在感覺上光吸空氣就會胖的感覺~~真的可怕呢



0126ryan wrote:
你的問題是長年累積...(恕刪)


可是我覺得自己 做 這些多少有一點效果的
當然如果能像你說的做一些慢跑游泳 等運動可能更好

但對於我這種不方便外出運動的~在家能多動一動總比不動坐著看電視更好

事實上我自從做深蹲之後~我的腰變扁了一些~相對的就瘦了一些
還有大腿也變瘦一點

這都是感受的到的

而我最近做鄭多燕這個有氧運動之後~我覺得便秘的部分好像也有因此改善了
再加上最近我因為腳膝蓋受傷已經沒再做深蹲~改做 鄭多燕了
但我覺得大腿和屁股真的有變瘦一些

穿起牛仔褲來明顯的感受到不會像之前都變緊了

這都是有變的更好的部分


幸福魔髮屋 wrote:
我想我再來應該會幾天...(恕刪)


對呀,好朋友要來之前體重多1-2kg很正常

我覺得還是選可以持之以恆的運動比較重要...

鄭多燕對我算是有用吧

自己跟男朋友都因此瘦了不少...

加油喔!
幸福魔髮屋 wrote:
請問各位大大半年前...(恕刪)


膽固醇 高於正常值才是正常的
如果低於正常值你才要擔心
對於癌症病人 我都會跟他們說 如果你膽固醇高於正常值代表你癌症好了

笨笨的 很多人從小都被騙了
以為膽固醇低於正常值就以為正常


貓兒姐姐 wrote:
對呀,好朋友要來之...(恕刪)



就妳所知~MC來的那幾天~可以做鄭多燕嗎 ?
我知道不要做 太激烈的運動
但鄭多燕沒有跑 跳 ~可以做嗎



Go Go Free Life wrote:
膽固醇 高於正常值...(恕刪)




真的嗎 ?
但醫生也是這麼說的丫

當我的數字超過範圍~醫生就會叫我要小心
如果再高一些 還說要開藥給我吃呢

幸福魔髮屋 wrote:
真的嗎 ?但醫生也...(恕刪)



另外告訴你很多人在意的血壓問題
每個人都是沒有一定標準值的

譬如: 身材比較高大的人,血壓會比正常值還要高這是正常的
因為這人的心臟需要更大的推力,輸送血液到全身四肢
所以自然血壓要比正常數值要高
(基本常識之一)


幸福魔髮屋 wrote:
就妳所知~MC來的那...(恕刪)


除非真的很不舒服,想休息
不然,我還是會想辦法讓自己動一動
十分鐘也好

沒有聽過好朋友來不能運動的說法

(´∀`)♡
水.飲食.運動.睡眠都很重要。

植物性食物含有纖維,一些水溶性纖維可以降低膽固醇,能干預脂肪和膽固醇的吸收。
少吃肉多蔬果,每天至少吃五種以上的蔬果(拳頭大小)。

作息是否正常?
肝主要功能是分泌膽汁幫助消化、排毒、調節脂肪代謝、燃燒脂肪,晚上11pm~1am休息時間,建議在那時上床睡覺。

上面有說到,素食常以油炸方式來增添美味,須避免掉,多吃清蒸或水煮的食物。

還有每天固定運動,相信會有改善。


Go Go Free Life wrote:
膽固醇 高於正常值才是正常的
如果低於正常值你才要擔心(恕刪)

請問有沒有什麼資料可以參考???
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