背姿矯正問題!!!

EOSyu

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樓主

2009-03-01 17:04

在這邊~想問問大大們~~
對於習慣性的駝背~該怎麼去矯正呢@@???
怎樣才能坐的挺呢!!!
我是有看到有在賣"背姿矯正帶"不知這成效大不大呢@@???????????

2009-03-01 17:04 發佈

文章關鍵字背姿問題

宇宙世界無敵大魔王

宇宙世界無敵大魔王
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2樓

2009-03-02 17:24

那應該只算是被動式的把你的肩膀往後稱起來吧
跟一般的背架大概都差不多
穿太久之後你的肌肉反而會太依賴這東西
一不穿就不行了

適適做運動吧
我在電視上看過"美背機"
把背拱起來說不定主動運動比被動的綁住有效
不知道01有人用過嗎?
效果怎麼樣?

piglet03

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3樓

2009-03-02 17:41

我以前曾經使用過美背機來做運動
我的感想是做一做似乎是有比較舒服
但是對我而言好像沒法治本
當下馬上舒服一下下
隔天就完全一樣的症狀
之後配合治療師教的運動才明顯改善

前陣子讀到的一篇網路的文章
"從生物力學角度來看美背機"
參考一下吧

EOSyu

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樓主

2009-03-02 20:41

還是說~做運動增加背部的肌肉群強度~這樣有效嗎????
該做那種運動增加背部的肌肉群強度?????????

piglet03

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5樓

2009-03-04 23:49

練練瑜珈或Pilates應該會有幫助吧?
有人有經驗的嗎?

瘋狂的瑞瑞

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6樓

2009-03-07 22:43

我之前也是駝背
也還蠻嚴重的~就整個連穿衣服都不好看
結果去給人家推
不是國術館喔!是整脊的那種
他說我長期駝背太久
後面肩膀太僵硬~乳酸堆積
所以壓了會痛
然後用個幾次吧~就比較挺了
後面再來去個健身房練背肌
現在就比較好了

版大不仿可以先趴著
然後用手伸直與地板垂直把身體撐起來
把後面肌肉拉開
看會不會比較舒服

但是~坐椅子一定要靠椅背~
重心要放在大腿
這樣會比較好喔