鎂應該怎麼選?（德創生技、Now Foods、Cofit）

dong75dong
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15分

樓主

2026-07-22 11:25

最近被睡眠問題所困擾，也去看了醫生有開了一些抗焦慮的藥
也建議我可以試試看補充鎂，如果有改善可以不用到吃藥
上網查了一下，目前選出三個選手在猶豫：

1.Now Foods
2.德創生技
3.Cofit

前兩個是很多人推薦的甘氨酸鎂， Cofit好像是一般的氧化鎂，但他是深層海水濃縮的液態鎂，比較天然
而且同事有買過他們的大餐包，印象中評價還不錯

想問問大家，如果想要長期補充，鎂應該要怎麼挑比較好？

2026-07-22 11:25 發佈

Linda771103

Linda771103
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21分

2樓

2026-07-22 12:30

我之前吃過一個甘氨酸鎂膠囊
但覺得味道有點怪怪的有人也有這種感覺嗎？

HemecoKiss

HemecoKiss
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3701分

3樓

2026-07-22 12:36

dong75dong wrote:
最近被睡眠問題所困擾...(恕刪)

鎂是很常見的物質，

甘氨酸鎂相對較好吸收，
螯合製程不難，售價便宜，
這種產品算安全沒啥問題，
找大品牌看順眼的即可。

氧化鎂是天然的制酸劑，
腸胃不好的人可能容易脹氣或腹瀉。

長期補充還是要從飲食改善為主，
多吃堅果、深綠色蔬菜就可以，
沒有一種保健食品可以長期吃，
而不影響身體平衡的，
鎂只是一種礦物質，不需要太多哦。

也可以買便宜的鎂鹽(瀉鹽加在水裡，
化工材料行一公斤幾十元而已，
睡前泡泡澡、泡泡腳，
可以幫助肌肉與神經放鬆，

有失眠問題一定要多多走動哦！
白天曬曬太陽、製造維他命D，
也可以幫助夜裡的褪黑激素分泌的更好，
祝好夢