落枕熱敷有用嗎？

adj123
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樓主

2026-07-10 7:41

有時候加班太晚
會出現落枕的狀況，像今天又有了

昨天明明比較晚睡而已，雖然只有一點點感覺但是沒有像之前那麼靈敏了
感覺會像之前經驗一樣越來越嚴重
想說買一個插電熱敷墊來敷著
反正去看中醫也只會針糾、西醫只會開肌肉鬆弛劑

想問自己買插電熱敷墊
這樣會不會比較改善落枕的情況？

2026-07-10 7:41 發佈

umax

umax
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2樓

2026-07-10 9:04

參考醫師作法應該是比較保險

HemecoKiss

HemecoKiss
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3樓

2026-07-10 9:23

呃．．．去看中醫只會針灸，不然？？
落枕針灸好了不就行？

熱敷只是加強患部的循環，可能會有幫助，
但問題沒改善還是會反覆發生，
當然如果可以減少受寒，是比較不容易落枕的。

加班太晚、太累、身體過於疲乏，
氣不足以支撐，這時長時間沒有活動，
患部筋膜僵硬，一動就會發生肌肉急性痙攣，
這才是反覆落枕的原因。

慢性勞損，如果不好好看醫生休息，
產生纖維化與沾黏，以後只會更常發生，
還可能對軟骨組織與骨骼產生傷害。

好好伸展運動吧！姿勢若有問題一定要優先改正，
身體不是只為了幫我們賺錢的，
長期壓榨就跟慣老闆一樣，員工當然會罷工的真心不騙

勇者小欽

勇者小欽
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4樓

2026-07-10 10:03

adj123 wrote:
有時候加班太晚會出現...(恕刪)

抹舒緩膏很有用

小葉叔叔

小葉叔叔
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5樓

2026-07-10 13:59

adj123 wrote:
有時候加班太晚會出現...(恕刪)

落枕就是肌肉或肌腱
長時間的延展、擠壓所造成拉傷
肌肉拉傷就是需要時間修復、休息
不要再去按摩、針灸、拔罐
這只是把痛感轉移而已
所以西醫開給你的肌肉鬆弛、甚至止痛藥
就是要你休養的
因為這種"傷"
只能靠你自己的自癒能力

北台灣第一巴圖魯

北台灣第一巴圖魯
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6樓

2026-07-10 14:32

adj123 wrote:
想問自己買插電熱敷墊
這樣會不會比較改善落枕的情況？

不會

沒用

浪費錢!!

下面業配仔可以上了!!!

hjing1233

hjing1233
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7樓

2026-07-10 15:38

中醫有推薦我熱敷
健身教練推薦我要做復健動作拉開那邊擠壓的筋膜...

要完全根治要保持運動讓肌肉保持柔軟
我每次落枕多會復發好幾次直到我乖乖運動為止...

kti

kti
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8樓

2026-07-10 17:16

要左右慢慢轉頭拉開

bruce006

bruce006
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9樓

2026-07-10 17:31

西醫開的肌肉鬆弛有效長期落枕應該有別的原因
想辦法舒緩按摩等等都是可以嘗試

oyc4388

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10樓

2026-07-10 18:13

我之前也是習慣性落枕還有手臂急性肌肉發炎
因為不知道該掛哪一科掛號櫃台聽症狀就幫我掛神經內科,照超音波不是肌腱炎就開點肌肉鬆弛劑,然後叫我買B群吃,說沒痛到睡不著就不用回診了,因為回診也只是開止痛,復原大概半年算快,一年左應應該會好,不過未來還是有機會復發...

急性期吃肌肉鬆弛劑,擦一些肌肉痠痛的藥膏或貼布,真的很痛吃顆止痛藥,急性期要冰敷,切忌熱敷與按摩
長期吃B群修復肌肉和神經,要吃最貴的被列為藥物的那種才有效,一天一次,一次3顆,吃了快一年才完全正常,跟醫生講的一樣...