媽媽慢性膝痛大約有二十年了,早年和爸爸一起到菜市場擺攤做生意,需要幫忙搬運貨物、久站,加上水喝的少,運動量也不足,長期下來膝關節慢慢退化,疼痛問題逐漸浮現。加上有一次在家裡拖地時,不甚滑倒,膝關節著地,就醫後發現膝蓋骨有輕微骨折,目視上可看到輕微凹陷,從此媽媽就開始了慢性膝痛的復健人生。
舉凡離家不遠的大醫院,例如新樓醫院、奇美醫院、慈濟醫院、成大醫院,或是住家附近的復健科診所,幾乎都是媽媽的定期活動範圍。除了多年的復健治療之外,也會聽信電視上的廣告,不管是維骨力、UC2、葡萄糖胺、挺立等等,就算媽媽捨不得花錢買來吃,我和弟弟妹妹也會買給媽媽吃。結果過了好多年這樣的食療與醫療,都不見起色。走路會輕微疼痛,爬樓梯會較顯著的痛,媽媽已經這樣默默忍受膝痛二十年了。
如今再到醫院去就醫,不外乎是拿藥,效果不大,媽媽已經在考慮是不是要接受膝關節置換(TKA)手術了。不只是為了省錢,更是因為媽媽對手術有強烈的不安與恐懼,因此還無法下定決心做手術,我們子女的也不好強迫媽媽動刀。醫師只好建議進行PRP與打玻尿酸,目前已經進行了多次玻尿酸(類似潤滑液的功能)療程,但媽媽反應並不像是宣稱的可維持六個月那麼久,疼痛感隨著時間又會慢慢浮現,逐漸加劇。
不管是一般的復健療程,或是吃止痛藥以及保健食品,多年來皆不見功效,打玻尿酸雖可緩解疼痛,但可維持的時間也很短,對於慢性膝痛感到無可奈何的時候,媽媽開始接觸了光動能舒緩(低能量雷射),它是紅光與近紅外線雷射,與遠紅外線的熱療不同。光動能舒緩是一種非侵入式、非藥物、無副作用的物理治療方式,媽媽說她每天晚上看民視的連續劇時,就會做個幾回合,然後再去睡覺。這樣做對於膝蓋不舒服的感覺,舒緩的程度反而比較顯著,也可以維持比較久,媽媽覺得生活品質有獲得改善。
雖然不能夠說媽媽膝關節退化的問題已經解決了,但每天堅持做低能量雷射讓她覺得心情變好,我也鼓勵她一定會慢慢好轉的,媽媽說有時候會間斷了幾天沒有做雷射,結果又會開始不舒服,現在她已經很習慣家裡有這樣的小機器可以每天使用了,而她也推薦給周圍的幾個朋友們,看起來老人家大都有類似的問題。
媽媽的膝蓋疼痛也是子女心裡的疼痛,無論如何總是希望能夠幫助媽媽比較不痛。我會鼓勵媽媽要持續做復健,不管是在家或是到醫院,而且持續的問候及關心也是帶給媽媽心裡的安慰。
祝福媽媽
母親節快樂~~~
天龍國子民 wrote:
有時候膝蓋痛是因為大腿肌力不足, 加上長時間深蹲久站
+1
除此之外,再加上筋膜僵硬,導致走路時力道都直接傳到膝蓋,中間沒有緩衝。
所以要多練腿部拉筋,把筋拉軟,這樣就等於在腿部加上緩衝,膝蓋就不容易受傷。此外也要鍛鍊大腿肌力,讓整個腿部結構組織恢復正常狀態。
深蹲其實有助於鍛鍊腿部肌肉,但姿勢要正確。而久站其實不是問題,原始人類生活都是久站,而且久站能大幅降低血糖。但這些都要逐步鍛鍊。
樓主說看醫師多年都沒效果,其實就不用再看了,表示他們根本不會治,搞些治標不治本的小玩意賺錢而已。勸你母親去做瑜珈拉筋、運動,才是真正有效的。網路上很多中高齡運動的影片,年紀不是拒絕運動的藉口。
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