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吃魚油可以改善焦慮?

事情是這樣的 最近看到有人分享魚油對減緩焦慮、穩定情緒好像有幫助

有點心動想說雖然沒去看醫生,但是不是可以先以保健品補充看看?

有人試過是真的有改善嗎?或是有沒有一些品牌推薦

有看各種標榜濃度、EPA、DHA 看得有點亂,難以下手...
2026-03-18 16:43 發佈
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排除體內重金屬毒素,具備肝腎腦中樞神經毒性
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可以問AI 台灣人多少人感染弓形蟲?
體內 汞毒素是否台灣人高於歐美?
注射的重金屬吸收率是否比較高?

寄生蟲疾病 與 重金屬毒素會干擾 腦與中樞神經....
個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!
選舉

列出最重要的3個建議就好

2026-03-19 13:24
也許有一些幫助,但實質上還是要針對焦慮的原因
或是適度找方法平緩自己的情緒去下手效果比較好
還是要從根本做起 調整心情、壓力、作息等等的
吃嚴萃魚油體感很順,這是我保養首選
我吃魚油會拉肚子耶 好奇怪
靜坐
我有在吃魚油,但對穩定情緒好像沒特別有感
如果是壞油攝取過多造成慢性發炎,
進而誘發焦慮、疲勞,那可能有一些微的幫助,
但吃油來平衡效果有限,也仍有其他傷害,
請減少攝取沙拉油、玉米油、葵花油、大豆油、葡萄籽油等。

魚油是易氧化高腐敗風險的油脂,
不建議長期攝取保健品,多吃鯖魚、鮭魚,
也可以適當補充MCT椰子油,每天只要吃一點點,
價格不貴,對平穩情緒也蠻有幫助。

消化不良、腸道過差也易引發焦慮,多加留心。

多出去走走、運動、曬太陽,讓大自然包覆你,
可以玩皮克敏邊走路邊種花,
自己家也可以種花玩泥巴,親近土地,
多跟自己與親近的朋友家人對話,
找出焦慮的成因並改變他,才是一勞永逸
buzzbee

又長知識了,多謝喔!

2026-03-20 16:37
HemecoKiss

[謝謝]

2026-03-23 10:47
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