只要壓力一炸鍋，我的「報復性進食」開關就會自動打開。明明知道這樣不好，但下班經過麵包店、或是同事揪團訂下午茶， 那個手就是會不受控制的+1……以前年輕的時候好像還好，睡一覺就沒事，現在年紀到了，真的有差～ 身體變得很「濁」，早上起床覺得沒睡飽，整個人都沉沉的、提不起勁...
為了不讓自己過勞死或是肥死，這兩個月我強迫自己做了一些調整 雖然還是會吃（畢竟活著已經很累了，不能沒有糖分XD） 但為了還債，我強迫自己一周至少要去健身房報到兩次
（一切都是為了能多吃一口甜點，只能含淚來還債...）
除了外在的動，內在我也稍微升級了一下
之前看版上討論調整體質，大都在講維他命或是益生菌， 後來我是選了比較冷門但口碑不錯的 β-聚葡萄糖 來吃，會選台酒這個主要是看上它對身體機能的打底能力， 畢竟壓力大+亂吃甜食，其實很身體的免疫系統負擔很大，動不動就覺得虛累累、好像快感冒那樣...加上是公賣局(台酒)出的感覺成分不會亂加，對我這種已經在亂吃的人來說很安心
（現在桌上除了永遠處理不完的文件，就擺這個定期吃）
目前這樣的組合（暴食但減量 + 健身房還債 + 聚葡萄糖打底）維持了一個月：
最有感的是身體的穩定度變高了，以前那種吃完大餐或熬夜後，隔天像喪屍一樣累、精神很差的感覺減少很多，現在每天早上吞一顆，雖然工作還是一樣鳥，但至少體力上有好很多，膠囊本身沒什麼味道很好吞，不像有些B群一打嗝就有藥味飄出來（那個我真的不行） 新的一年又要到了，告訴自己為了年終撐下去吧...
我個人覺得β-聚葡萄糖：
1. 適合壓力大、飲食不正常的高壓人
2. 吃了搭配運動會更有感（顧體質）
3. 膠囊無異味，超適合怕藥味的人
4. 記得體質調整是長期的，要有耐心（最後提醒我自己）
