想吃含鐵的保健品補鐵,一定要吞那種很臭的鐵劑嗎？

小矮子3310

小矮子3310
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樓主

2025-12-26 21:25

30 之後真的很有感，
不是保養品沒用，是整個人底子不太對勁的感覺。

最近在研究氣血調理，發現「鐵」其實很關鍵，
但市面上的鐵劑不是味道重、就是吃完胃不太舒服。
想問大家現在都怎麼補鐵？
有沒有那種口感比較溫和、女生比較能長期吃的？

2025-12-26 21:25 發佈

yeskia01

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2樓

2025-12-26 22:53

料理改用鐵鍋即可

buzzbee

有梗[笑]

2025-12-27 7:28

HemecoKiss

這是真的有用[笑] 有國家還特地製作"鐵魚"讓人民去熬湯補鐵呢[真心不騙]

2025-12-29 12:06

sansen

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3樓

2025-12-26 23:23

小矮子3310 wrote:
30 之後真的很有感...(恕刪)

沒事不要亂吃, 有缺才吃

現在甚至有那種巧克力口味的, 好吃的

cinnamon coffee

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4樓

2025-12-26 23:35

沒事別亂吃單一配方的維他命

有的時候，你只是需要什麼都來一點的綜合維他命而已

HermesParis

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5樓

2025-12-27 1:54

業配當久了身體都會壞光光
業配保健品都是垃圾智商稅

結論: 不要當業配身體自然就會好了笑到噴淚

buzzbee

[XD][XD][XD][XD][XD]

2025-12-27 7:27

figo1958

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6樓

2025-12-27 16:11

給醫師看看吧！

缺乏的是什麼要檢驗才知道

HemecoKiss

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7樓

2025-12-29 12:14

多吃麥芽做的芝麻糖，
補鐵補鈣也補脾胃，

桑葚乾、紅棗乾、芭樂蘋果都很棒，
奇亞籽加黑糖，混在優格裡吃，養顏又美容
放假就煮個紅豆蓮子湯，好喝又補鐵
零食可以吃海苔

鐵劑沒吃就慢慢沒用了，所以不用吃了。
這點跟保健品大同小異，也是不用吃的。

若經血量或疾病過多造成的貧血，一定要趁早治療。

現代人營養很充足，不用擔心真心不騙

但缺鐵嚴重的話，要少喝咖啡少喝茶喔！

A辣愛怕跑

GOOD~5

2026-01-01 10:35

攝影愛好者

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8樓

2025-12-29 16:59

小矮子3310 wrote:
30 之後真的很有感...(恕刪)

又一個不改變身活習慣
覺得吃保健食品
就會身體健康的

吃這個有用醫院就不會大排長龍了

孤寂心碎

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9樓

2025-12-29 20:23

鐵真的很重要，但鐵劑很多都超難吃
我後來吃美之選含鐵的膠原蛋白好吃很多

呆小嫩

呆小嫩
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10樓

2025-12-29 21:22

孤寂心碎 wrote:
鐵真的很重要，但鐵劑...(恕刪)

單吃鐵我胃會不舒服
含鐵膠原這種比較像日常補充，可以補充鐵還可讓氣色穩定不少

點我看大圖