足底筋膜炎真的痛爆＝＝

最近才真正體會到足底筋膜炎有多痛……
一開始只是覺得早上下床踩地板會刺痛
本來以為過幾天就好了
結果後來連稍微走久一點，腳底就開始很不舒服
久站也是直接爆痛＝＝
後來看了醫生才知道是足底筋膜炎的前期症狀
要我注意鞋底支撐，每天洗澡後可以做冰敷和伸展
還說我可以穿足底支撐襪，在家沒穿鞋時也可以穿
不然在家赤腳或穿室內拖其實也蠻傷的@@
後來我是聽醫生建議買了美而堅的，目前已經實際穿了一周
還真的有感覺到腳底比較不會那麼緊繃
最有感的是腳弓，有被托住的感覺，不會走一下就痛
現在同樣活動量，緊繃感減輕不少
比起買某些貴鬆鬆的鞋墊，這個真的是比較容易入手的方式⋯⋯
再搭配醫生建議的伸展和冰敷，效果算是很不錯了
當然不是穿了就馬上痊癒
但對於需要長時間走動、或在家也容易腳痛的人來說
算是一個蠻實際、也不會太有負擔的嘗試方法了
不知道有沒有跟我一樣有足底筋膜炎困擾的？
分享給各位囉～希望能幫助到大家！