用運動戒掉了每天的咖啡

以前每天早上一定要一杯咖啡，下午大概三點又會忍不住再來一杯

不是因為多愛喝，而是如果沒那一杯，整個人就會昏昏沈沈，下午工作狀態都很糟糕。

有一陣子我覺得自己狀況不太對，常常提不起勁、心情低落。甚至需要靠甜食來轉換情緒，但這些撐過去的方式，幾乎一下子就失效。

後來朋友推薦我試試看去健身房動一動。我原本蠻懷疑的，下班已經那麼累了，怎麼可能還有力氣運動？
結果沒想到，第一次去上教練課後，整個人反而比喝完咖啡還清醒。那種感覺很奇妙，不是爆汗的興奮，而是一種身體發熱、腦袋反而更清楚的狀態。

運動完走出健身房時，覺得空氣特別新鮮、心情也莫名變好，回家洗完澡甚至比平常更容易入睡。原來這就是運動讓身體分泌多巴胺的效果。我才發現，原來快樂是可以靠身體自己製造的。

那次之後，我才理解為什麼有人說「健身上癮」，其實不只是外表問題。身體動起來的那種愉悅感，真的比咖啡帶來的提神還持久。對自己也會比較有信心。希望目前在好漾的課程結束後我可以養成自己去健身房重訓的習慣。