日常會慢跑健身之外，保健品也是固定補充
畢竟要奔三了，身體真的要好好照顧
1/葉黃素
上班族必吃的吧，這款是永信大廠出的HAC葉黃素
是液態膠囊吸收不錯，放桌上看到就會記得吃～超方便XD
裡面還有加玉米黃素、玻尿酸鈉、魚油
等於一次補好幾種營養，也很好吞，個人覺得有加魚油很重要
還有玻尿酸鈉，真的感覺比較滋潤、舒服很多
上班整天用電腦的話，這款真的很值得試試
2/維他命C
大家去日本都會買我就跟著買了XD
主要是想抗氧化、保養皮膚、提升免疫力
這個劑量比較低，但也相對比較便宜
我自己吃起來是覺得比較不容易感冒
3/螯合鋅錠
之前看chatgpt說要增加免疫力可以補鋅
後來康是美店員推薦這個就開始吃了
女生也可以吃！不是只有男生XDD
除了可以維持生殖機能，女生吃也能讓皮膚更穩定、氣色會比較好
4/私密益生菌
久坐容易悶住，或是熬夜、喝咖啡都會導致女生私處容易發炎QQ
但咖啡我是無法捨棄的哈哈哈
所以一定會固定吃私密益生菌來保養
Physioflor是滿多醫生有推薦的法國益生菌
我就是之前看婦產科醫生推薦我吃的，維持菌叢平衡
以上四款是我現階段日常有補充的保健品
健康非常重要，身體真的要好好顧！嗚嗚
