經痛到半夜醒來、那幾天臉色跟衛生紙一樣白、爬個樓梯就喘到懷疑人生，
還有不分季節的手腳冰冷…我想這裡很多人都懂，那種「明明沒病但每天都不舒服」的感覺。尤其是過了35歲，真的感覺身體的開機速度跟續航力都直線下滑，以前能熬夜的體力變成睡再多都補不回來的疲憊。
以前我也試過很多方式，從中醫調理、四物湯、黑糖薑茶、精油按摩到各種營養補充品，說真的，有效的東西不多，要嘛太燥熱長痘痘，要嘛甜到像在喝糖水，不然就是味道太可怕，根本無法長期堅持。
後來因為體檢報告出來，醫生建議我多注意「鐵、葉酸」，也可以考慮「維他命B群」的補充，我才開始認真尋找適合自己的保健品。
這次想分享我實測快一年的心得，真的有感覺體力和氣色穩定下來，
至少那個「爬樓梯會喘、臉色會白」的狀況改善了六成，
這對我來說已經是很大的進步！
這一年我密集試了幾款市面上知名的「補鐵/補氣」飲品，跟大家分享我的個人經驗：
1. 天地合補 含鐵四物飲 (便利商店常見款)
方便取得、中藥味明顯，加熱喝很舒服，如果不排斥中藥味也是蠻推薦的。
適合偶爾急救或當熱飲喝，但我覺得「調理」效果沒那麼明顯，
而且我怕中藥四物的成份太燥熱，萬一長痘痘就不好了，不敢長期每天喝，效果可能就不太明顯
2. 黑棗補鐵精華飲 (網路上討論度高)
黑棗味濃郁，口感順口，有天然的甜味。補鐵效果還不錯，而且它成分也蠻多元的，但是喝了幾天後，我覺得「疲勞」問題改善有限。長期喝下來，我會覺得甜度有點高卡路里也有點高，我怕體力沒幫到先幫到體重。
3. IKOR - 氣巡棗鐵 (我自己最有感）
他們家最好的部分是不只補鐵，還有養氣調理，像是有紅棗、枸杞、卵黃這類補氣的成分。我開始吃之後，最明顯的是經期來臉色不會像鬼一樣白，手腳冰冷也從「冰塊」變成「微溫」，晚上比較容易入睡。
裡面還有「鐵」、「葉酸」、「B群」，對我們這種長期處在慢性疲勞的熟齡女性來說，真的很有幫助。但它不是那種咖啡因硬撐的亢奮感～ 下午比較不會想趴下，專注力也有提升。另外我超怕鐵味，但它感受不到鐵味，微酸微甜口感，可以很輕鬆地堅持下來。每天一包超好帶、方便的
以前的補鐵飲品，大多只解決「貧血」問題，但我們這種35+了，需要的其實是「補鐵 + 補氣 + 補B群」的調理。 所以複方的配方，可以一次解決了「經期疲憊、氣色暗沉、日常體力差」的困擾最好！雖然氣巡棗鐵不一定是最完美的，但我持續吃下來效果不錯，我覺得這錢花得很值得。（P.S. 任何保健品都不是仙丹，搭配規律作息跟運動還是王道喔！大家一起加油）
