重陽節前父母爬山一定要注意他們的膝蓋

從以前開始，家裡二老就有重陽節出門爬山健走的習慣，算是我們家的一個小傳統。

最近鄰近重陽節，爸媽又開始安排行程，這次居然說想去爬頂山石梯嶺步道。害我想起去年爬同一條時，他們走了一小段坡就說膝蓋痛。

當時超擔心，原本要帶他們去看醫生。後來跟朋友聊到這件事，他叫我別太擔心。爸媽畢竟年紀大了，膝蓋退化也是正常的事。再加上代謝變差，光靠飲食也很難補足，叫我先讓他們吃段時間保健品看看。

後來做了一些功課，就分別買了三得利的健鈣立、金大心的葡萄糖胺複方膠囊跟大研生醫的魚油給父母。分別可以修復關節、強化骨骼跟抗發炎，就這樣吃了一年，兩老最近也跟我說，現在起身膝蓋不太會卡卡的了。

希望今年去頂山石梯嶺步道，爸媽都可以挑戰成功。