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長期用眼過度眼睛酸澀,該如何保養?

我工作長時間都得盯著電腦,年輕的時候總覺得視力還行,不太會去在意
現在步入中年了,從早上開始眼睛就常覺得乾澀,工作到一半還得停下來閉眼休息一下
平常我是有在吃葉黃素,感覺多少有維持住,不過眼睛乾的問題還是在
有空的時候也會跟著YouTube做一些眼睛保健操
下班回家戴蒸氣眼罩,熱熱的有感舒緩眼睛的疲勞
眼睛舒服整個人也比較放鬆,晚上睡眠品質也跟著提升
醫生那邊也有開眼藥水,點了是會緩和一點
長期用眼過度眼睛酸澀,該如何保養?
只是心裡還是會擔心,怕情況慢慢惡化下去
想說上來問問大家,有沒有其他的放鬆方法可以參考?先謝謝各位了
2025-10-08 11:19 發佈
thts7389 wrote:
我工作長時間都得盯著...(恕刪)

以上都是繳智商稅,建議定期回眼科檢查,

長期用眼是主因,那就縮短有時間就閉眼,

最重要的是回家不要用看影片與YT最傷眼,

人到中年後切記隔幾年就需要配新眼鏡喔。
最好的方法應該是減少使用眼睛
看能不能把看電腦的時間拉短一點
thts7389
thts7389 樓主

這部分沒辦法 靠電腦賺錢的

2025-10-08 16:14
換電子紙螢幕。
我現在也有相同煩惱
不過我現在跟樓主一樣每天晚上睡前會用蒸氣眼罩熱敷,隔天起床真的感覺舒緩很多!
除了你講的這些 我有特別買抗藍光的眼鏡來戴
平常多吃鮭魚 補充堅果也蠻有效的
蔡司的蒸氣眼罩我也喜歡 溫度維持很久 不會像其他牌子不到10分鐘就冷掉 睡前用很舒服 👍🏻
thts7389 wrote:
我工作長時間都得盯著...(恕刪)

開始老花後會有一段時間眼睛會經常很酸澀沒錯,尤其是長時間盯著螢幕看,這樣的狀況我自己大約從48歲左右持續到近50歲,非常的困擾,期間不管是看醫生點眼藥水、吃保養品幫助都不大,甚至懷疑是不是眼鏡度數的問題,過程中我還去重配了2副眼鏡,結果都沒用,只要稍微盯螢幕久一點就會開始流眼油,酸到一個不行,冷氣吹到臉,眼睛也會很酸,幸好只要撐過那段時間就會自己慢慢緩解,倒是不會一直惡化下去,經驗供你參考
公司附近有山或是樹嗎 可以多看讓眼睛放鬆
沒有的話也可以看遠方
盡量讓眼睛多轉動會比較好
眼睛也常常覺得很酸 最近在考慮要買日本還是台灣的蒸氣眼罩 想請問這款眼罩會掉棉絮嗎?
thts7389
thts7389 樓主

目前戴半年了沒掉過棉絮 耳朵也不會被勒痛或是紅紅的

2025-10-09 14:51
多去戶外看遠一點會有幫助
不然可以試試看轉動眼球放鬆一下
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