中秋節要來了 各位注意健康要顧

中秋節快到了，又是個可以大吃大喝的節日
烤肉、月餅、柚子應該是每個人都會吃到的中秋三寶
但這三個食物其實也都是血糖地雷
烤肉：烤肉醬+肉+海鮮...這些加起來，熱量也是嚇嚇叫
月餅：一顆熱量就很高，而且小小一顆很容易越吃越唰嘴
柚子：台灣水果很厲害糖分都很高，一次吃太多血糖肯定飆高
講這些好像有點掃興，但真的還是要注意
看過太多朋友平常不在意猛吃，久了身材都走鐘
甚至有人因為血糖控制不佳而開始吃藥
我自己是那種愛享受但也會顧命的
聚餐後一定會去運動，像是去河堤慢跑1小時或去健身房踩個飛輪
然後飯前我也會吃苦瓜胜肽讓血糖穩定

最後還是想跟各位說健康真的不是等到出狀況才來補救
中秋節聚會難免的，但享受的同時也別忘了顧自己的健康