當你們達到理想體重之後，都是怎麼穩定維持不復胖的呢?
這其實是我第二次減重了，第一次花了很多時間瘦下來13公斤，靠的是飲食控制和簡單運動
飲控方式是168斷食和減醣，運動主要是走跑步機、偶爾做瑜珈
但後來因為壓力加上有親人生病，整個生活節奏亂掉…不到半年直接反彈17公斤...
最近又開始努力，每天盡量抓出時間做點運動
如果沒時間去健身房，就簡單做個拉筋或跟著YouTube動一動，至少讓自己有動起來
只是我本身算是蠻重吃，吃美食也算是我一個紓解壓力的方式
時常朋友的聚餐又有點難推拖，自己也會覺得一到五努力上班了是該犒賞一下自己
難道要維持好體態跟健檢數字就只能放棄美食嗎
其實現在去聚餐是單點的也都盡量選清淡或看起來熱量比較的了
不知道該如何才能兼顧呢?
還是應該要去上教練課，看很多分享是說增加肌肉量就能吃比較多也不容易胖
