我們家吃素，平常會準備平常會準備莧菜、紫菜和豆腐這些東西來補充鈣質
但小孩又很挑食，常常吃沒幾口就放下筷子
加上他有乳糖不耐，牛奶不能喝，鈣的來源就更有限了
看了很多爸媽的分享，才覺得光靠飲食可能還是不太夠，開始考慮營養品來補鈣
在挑的時候我特別注意幾個點：
1.鈣的來源和含量要清楚，而且吸收率要好
2.有沒有加維生素D3和K2，聽營養師說只有鈣不夠，還要靠D3幫助吸收，K2把鈣帶到骨頭和牙齒，才不會亂沉積到血管或器官。
3.小孩要吃的所以要少糖和沒加香料，然後味道他可以接受
後來朋友推薦我金大心鈣樂高，它剛好符合我在意的點，而且大人小孩都能吃
成分用的是好吸收的海藻鈣，再搭配維生素D3+K2，對骨骼和牙齒的發育更有幫助
然後是水果口味，所以小孩吃之後接受度很高
我們每天給他吃兩包，也會要他好好吃飯和準時上床睡覺
這樣搭配下來，比較放心孩子在成長期能補到鈣質，讓骨骼可以好好發育和維持牙齒健康
