半夜又容易驚醒，隔天整個人宕機，黑眼圈深到不行
最近自己上網查實測了幾種助眠方式，發現有些真的沒什麼用...
像是睡前喝熱牛奶、強迫自己睡前不滑手機、甚至睡前運動，結果都沒什麼改善…（甚至運動後還更清醒）
但還是有幾個方法好像有點效果，畢竟實測時間不長，還有待觀察：
✅ 睡前用舒緩類型的精油按摩，香氣跟手部放鬆蠻有幫助
✅ 熱敷眼罩，特別是長時間用電腦後，眼壓舒緩下來精神好像也比較放鬆
✅ 助眠保健品，吃到第三天有感覺比較快入睡，睡覺時間有慢慢拉長，隔天精神比較好
目前打算持續測試～把這三個方法固定下來，希望能慢慢改善我的睡眠品質，也分享給有需要的人！
