每天就是吃飽就坐，下午還常被同事拉去吃下午茶
嘴巴很誠實、腦袋很掙扎，吃了覺得有點罪惡，但不吃又有種空虛感
搞到後來體重真的是失控…
結果半年下來，居然默默胖了10公斤。
某天照鏡子才驚覺：「不行，再這樣下去真的要出事了！」於是我一時衝動決定減肥
那時超極端，直接把澱粉全砍、只吃蛋白質跟蔬菜，完全不碰炸的、甜的，體重確實掉很快，看數字很爽
但撐沒多久就出問題了
每天都沒精神、臉色蠟黃，最可怕的是，開始發現到…頭髮一把一把的掉，頭頂都開始有些微禿
朋友看到都說：「減肥不能這樣搞吧？妳現在根本看起來不健康…」
那時我才驚覺，身體真的不是靠硬撐就能撐得住
後來朋友建議我飲食調整成比較平衡的211餐盤，偶爾想吃點小炸物跟甜點就酌量吃一點，這樣整體狀態反而更穩定、心情也比較好
另外，還有頭髮問題我也開始認真救援，洗頭會加上頭皮按摩，補充B群、鋅這類跟頭髮相關的營養素
還有最有感的是我開始用我老公那台irestore生髮帽，每週會固定戴3~4次，差不多這樣維持幾個月，髮縫不再那麼明顯，掉髮量也少很多，感覺空洞的地方都有漸漸補起來了，過程中也覺得沒有什麼刺激感
覺得用這種方式調理還蠻不錯的，也沒感覺有什麼副作用
照鏡子的時候不會那麼自卑
現在回頭看，覺得減肥不能靠衝動，還是要聽身體的聲音
別因為減肥搞壞身體…如果有遇到減肥影響掉髮的也不要太緊張，多補充蛋白質，也可以參考我的調理方式，去嘗試看看，莫驚慌！
