蔗糖、代糖哪個較毒？

腸道健康對人體極為重要。台大醫院院長、消化內科權威醫師吳明賢分享其飲食原則，一為吃天然食物、不碰加工食品，一為烹調方式儘量簡單，少碰燒烤。他表示，民眾應吃天然食物，例如蔗糖是好的，但人工代糖不利於腸道健康。醫師劉博仁也曾表示，許多腸道菌相研究指出，代糖可能會增加壞菌，長期會造成腸漏症或身體慢性發炎。

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最近因為某家飲料大廠的生可樂在脆上很夯，自己也去買了一瓶，也順便帶了主打「無糖」的可樂、雪碧、甚至沙士或提神飲料等等，原本認為「無糖」喝起來又甜甜的正是我所需求但沒想到這篇新聞讓我再次猶豫（可惡，還有沒喝完的），如果代糖真的不好，可能會欺騙大腦升高胰島素，進而產生各種健康問題，那這下可好......上網找了一下，甚至不用上網找，身邊的口香糖跟口氣清新錠就有......這真的很令人產生疑慮，但偏偏這些產品又「普遍」出現在身旁（也看過小朋友在吃在喝），究竟這是種默許的巨大利益，還是其實代糖並沒有這麼糟（狂搔頭）


點我是新聞連結(記者有稽查的樣子)：蔗糖跟代糖哪個好？