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口服保健品真的必吃嗎?有推薦的嗎?

不吃魚的魚魚

不吃魚的魚魚
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樓主

2025-06-09 18:45

如題，最近膚況不太好，雖然作息正常、保濕跟防曬也都有確實做還是一樣，連卸妝清潔步驟都很謹慎，但膚況還是忽好忽壞，有時候會突然乾癢脫皮，有時又莫名其妙冒粉刺...
想問問我是不是可以考慮吃一些口服的保健品，大家通常都是吃膠原蛋白、穀胱甘肽這些嗎?需要天天吃嗎?吃多久會覺得有效呢?
看現在牌子也很多，不太知道哪一款比較好，老實說也不太想亂花冤枉錢，尤其有些一盒就要一千多元，吃了沒效真的會心痛...

2025-06-09 18:45 發佈

文章關鍵字口服保健品

naposin

naposin
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2樓

2025-06-09 18:54

乾燥脫皮神經醯胺、膠原蛋白（有助保濕）、琉璃苣油/月見草油可能更有針對性。冒粉刺益生菌（改善腸道健康）、維生素 B 群（協助代謝）、鋅（抗發炎、調節油脂）可能比膠原蛋白和穀胱甘肽更直接。穀胱甘肽主要在抗氧化和美白。高價位不代表一定有效，但過於低廉的產品也需要謹慎評估其品質和成分含量。可以從一些中價位、口碑不錯的產品開始嘗試。

buzzbee

buzzbee
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3樓

2025-06-09 18:59

不吃魚的魚魚 wrote:
吃了沒效真的會心痛

那就別吃了！

因為確認沒效，只能當保健「食品」。
如果有效，早就變成「藥品」，行銷全世界賺大錢了。

別被恐嚇行銷的業配文唬了！
沒效，就是沒效，國家認證的沒效。

A辣愛怕跑

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2025-06-10 8:23

Fanaan

Fanaan
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4樓

2025-06-10 14:35

吃了會有效，但沒吃就打回原形了
如果沒辦法一直負擔下去，那乾脆不要開始
不然你就是好有吃的那陣子而已

眾聲喧嘩
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5樓

2025-06-10 16:52

與其說必吃倒不如說吃了可以保養身體、強化體質這樣
我家人之前因為受傷住院，出院後體質變弱、吹風就生病，後來被建議吃超級豆元後就有改善
除了身體代謝變好、體質變強少感冒外，氣色也比較紅潤有精神

Wayne813

Wayne813
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6樓

2025-06-10 17:52

我覺得要看自己的狀況，不用勉強自己去吃，找尋到適合的產品跟真的吸收力夠好的比較重要，
缺什麼再補什麼就好，不用黑白亂買亂補，我自己有長期使用的產品跟心得，我可以分享給您

blackleo

blackleo
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7樓

2025-06-12 8:16

.....................

buzzbee

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2025-06-12 8:55

魚魚魚魚魚寶

魚魚魚魚魚寶
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8樓

2025-06-12 12:58

推薦吃益生菌，但益生菌分很多種要挑對皮膚有效的，能夠減少過敏機會，豐傑生醫的不錯
膠原蛋白我也是這兩個月開始吃，被網友燒到NIPPI的，目前吃完兩包，每天都會吃，比較有感的是皮膚變滑嫩跟變澎的部分，看是不是你需要的瞜！

Fiona_85

Fiona_85
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9樓

2025-06-16 15:35

工作壓力跟飲食習慣也是變因耶~
像我晚上吃太油或加班熬夜隔天必冒悶痘+黯沉
你目前的狀況蠻推薦可以吃LAC的松樹皮菁華
我持續吃了幾個月循環代謝+氣色膚況都有比較好
吃得營養均衡再搭配保健食品輔助功效會更好

sherry077
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10樓

2025-06-19 2:40

吃了兩週天然保健所的蔓越莓，覺得異味感跟分泌物確實有減少，買起來也沒有到很貴

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