這樣幾年下來，感覺關節承受力降低很多，最近只要久坐突然起身，膝蓋都有點卡卡的，上下樓梯也比較容易痠
本來還沒太在意，但一直被爸媽念還年輕要好好保養，不然老了真的有罪受，所以這陣子就開始蠻認真顧關節的，也吃了一些可以保養的，來分享給大家～
第一個是LAC的敏力捷果凍
因為我有點怕吞大顆膠囊，看到這個是果凍狀的想說應該比較好吃吧😂
加上它標榜是葡萄糖胺+膠原蛋白+軟骨素的複合配方，怕麻煩的我覺得一次能補這麼多就買了
吃了以後覺得關節的潤滑度有變比較好，沒那麼容易隨便就卡一下
它是做梅子口味的，不會像傳統補充劑是膠囊或錠劑一樣難入口
而且低鈉無糖，我都維持每天吃一包的習慣，現在大概吃了快半年
以它的方便性跟適口性會持續回購
第二是桂格的高鈣奶粉
算是雙管齊下，一個用喝的一個用吃的
以前蠻不喜歡喝鮮奶的，但我覺得奶粉還蠻好喝的(??
也可以提前泡起來冰冰箱，喝冰的也不錯
成分有12倍的葡萄糖胺鹽酸鹽加蛋白質，也是對骨骼有幫助
現在都固定早晚泡一杯當早餐跟宵夜喝
兩個這樣搭配下來覺得上下樓梯那種痠脹感少很多，以前膝蓋彎著久了站起來都覺得卡住，最近比較不會有這種狀況
簡單跟大家分享，如果有跟我一樣上班久坐關節都卡卡的，可以考慮試試看
