所謂的好油真的可以幫助減重嗎？

tina3250

tina3250
個人積分：105分
文章編號：91423246

105分

樓主

2025-04-15 9:05

最近看到一些網路文章，都有提到所謂的好油，說可以促進代謝，幫助減重…像是紅花籽油、印加果油這些…真的有這麼好嗎？

2025-04-15 9:05 發佈

文章關鍵字好油

CcCManCcC

CcCManCcC
個人積分：17417分
文章編號：91423338

17417分

2樓

2025-04-15 9:21

別想太多

飲食控制才是關鍵

本來一餐兩碗飯減成一碗就對了
飲料全去掉..喝水
水果吃不甜的+減量

每天最好喝的東西都是無糖的，然後不吃甜點

王曉涓

王曉涓
個人積分：59分
文章編號：91423361

59分

3樓

2025-04-15 9:26

應該說吃好的油可以幫助身體代謝變好
然後你再搭配飲食跟運動
可以讓身體更健康
像我自己減重期間就有搭配優莎納的綜合維他命
怕皮膚鬆弛就吃膠原蛋白
美兒健的印加果油我也有吃過
它幫助腸道蠕動的效果蠻好的
食品都是輔助的
額外幫身體補充平時吃不足的營養素
對身體還是有好處的

sun2323dw

聽說，愈吃愈肥

2025-04-15 15:37

tonypan66

tonypan66
個人積分：3731分
文章編號：91423484

3731分

4樓

2025-04-15 9:46

tina3250 wrote:
最近看到一些網路文章，都有提到所謂的好油，說可以促進代謝，幫助減重…像是紅花籽油、印加果油這些…真的有這麼好嗎？

想太多了

少吃就會瘦，沒別的方法

吃藥減重都是暫時的

不但傷身體還會復胖

novocain

novocain
個人積分：3812分
文章編號：91423605

3812分

5樓

2025-04-15 10:04

個人早上常空腹生飲10cc苦茶油

leecheelin

leecheelin
個人積分：12411分
文章編號：91423928

12411分

6樓

2025-04-15 10:53

只靠少吃減肥並不健康且容易復胖
正確的方式是正常範圍內的飲食搭配增加活動量

CcCManCcC

會胖大多都是本身就吃超量，人家吃七分飽胖的要吃全飽，所以減少飲食只是讓胖的恢復正常瘦的人的攝取量。像我BMI超標我晚餐就兩碗飯，減掉只吃一碗飯就能開始減少發胖了

2025-04-15 14:51

pyrite

減肥有七分靠飲食，少吃改成少吸收熱量方向是對的。

2025-04-15 18:02

yoyo0719

yoyo0719
個人積分：15339分
文章編號：91425213

15339分

7樓

2025-04-15 14:32

出去多跑幾圈比喝什麼油有用多了

Antus

Antus
個人積分：6064分
文章編號：91425747

6064分

8樓

2025-04-15 16:14

好油是對的，但是不要那些廣告油。

就用冷壓橄欖油就可以了，台灣怪油太多，歐美人都大量使用冷壓橄欖油，不貴又建康。

選舉

+1 特級初榨橄欖油，我家只用這種，好市多3公升要1200元。紅花籽油印加果油這種聽起來覺得怪怪的東西我就不碰了

2025-04-16 17:23

pyrite

pyrite
個人積分：7494分
文章編號：91426296

7494分

9樓

2025-04-15 18:01

減重的基本概念就是熱量赤字。至於什麼肌肉脂肪水分等等，可以再去深究。
你每天吃進去的熱量，比消耗的熱量還多，這樣會瘦才有鬼！

Fanaan

Fanaan
個人積分：1748分
文章編號：91426353

1748分

10樓

2025-04-15 18:14

是比吃動物性脂肪或是一般沙拉油好