我的鼻過敏抗戰歷程

分享幾年抗戰爛鼻子這條路上的心路歷程，希望能幫助同樣鼻過敏的夥伴少走一些冤忘路
我是屬於每天早上起床噴嚏就會打不停、鼻子癢、流鼻水、鼻塞樣樣來，試過各種方式藥品包含中醫等等，中間一度以為這輩子都要與過敏共存了，但最近找到一套壓住我過敏症狀的方法

我的過敏症狀大概如下
>每天早上起床必打噴嚏，連續10幾次是基本常態  
>鼻子癢到無法專心工作，眼睛也常常癢
 >天氣變化大時，鼻塞到只能用嘴巴呼吸  

調適鼻過敏方法
1.鼻噴劑
目前比較適合我的鼻噴就內舒拿，用過其他種鼻噴，不是效果不持久，就是長期用會有依賴性，內舒拿是類固醇鼻噴劑，每天只要按照劑量固定噴就可以了，就像每天保養一樣，噴下去不會馬上立即見效，但還是會緩解症狀，加上長期使用也不會有其他反彈的副作用，長期使用下來過敏的狀況也有改善
提醒：如果不確定自己症狀適不適合用這種鼻噴，建議還是先諮詢醫生的建議

2.環境
 過敏原大多是塵蟎或空氣不乾淨，最近終於忍下心買了一台空氣清淨機和除濕機，我習慣把濕度控制在50%以下，然後床單每週或兩週要洗一次

3.運動習慣
實測運動對鼻過敏改善有用！現在已經養成每週都要有做有氧運動的習慣，過敏發作率或是嚴重狀況都有明顯感覺比之前好很多，如果沒時間出門運動，也會在家看電視原地慢跑

希望我的小經驗能幫助到大家，祝過敏兒能有健康的鼻子和身體