不只影響生活作息，也讓晚上的睡眠品質變得超差...
某天早上看著鏡子中的熊貓眼，下定決心要改變這樣的自己
也來跟有同樣困擾的大家分享我的三步改善方法！
飯後小運動：
盡量下班後養成附近運動場跑兩圈的習慣，協助大腦產生腦內啡緩解壓力。
儀式感培養：
睡前打開我在無印買的芬香噴霧器，透過洋甘菊精油的香味減緩一天的焦慮。
保健品輔助：
最近嘗試的是朋友推薦的好好睡，目前吃過一陣子比較不會睡到一半驚醒，早上也有精神很多。
以上~
也歡迎大家跟我分享你們的睡眠小秘方!!
前陣子因為包辦家中各種大小事，再加上工作壓力愈來愈大
不只影響生活作息，也讓晚上的睡眠品質變得超差...
某天早上看著鏡子中的熊貓眼，下定決心要改變這樣的自己
也來跟有同樣困擾的大家分享我的三步改善方法！
飯後小運動：
盡量下班後養成附近運動場跑兩圈的習慣，協助大腦產生腦內啡緩解壓力。
儀式感培養：
睡前打開我在無印買的芬香噴霧器，透過洋甘菊精油的香味減緩一天的焦慮。
保健品輔助：
最近嘗試的是朋友推薦的好好睡，目前吃過一陣子比較不會睡到一半驚醒，早上也有精神很多。
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某天早上看著鏡子中的熊貓眼，下定決心要改變這樣的自己
也來跟有同樣困擾的大家分享我的三步改善方法！
飯後小運動：
盡量下班後養成附近運動場跑兩圈的習慣，協助大腦產生腦內啡緩解壓力。
儀式感培養：
睡前打開我在無印買的芬香噴霧器，透過洋甘菊精油的香味減緩一天的焦慮。
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最近嘗試的是朋友推薦的好好睡，目前吃過一陣子比較不會睡到一半驚醒，早上也有精神很多。
以上~
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