被中醫師勸去看物理治療，然後被念了一大堆
1.要改掉側睡的習慣否則脊椎負擔大
2.不要翹腳
3.坐的時候不要過度挺直腰
每一件都是很難改善的習慣，要花很久時間調整，不知道有沒有人也是腰不好的，有一些比較簡單可以緩解的方法?
(目前物理治療會持續做，只是想給自己找一點成就感)
nokiaking wrote:
被中醫師勸去看物理治...(恕刪)
建議直接看西醫看骨科並且檢測，
首先側睡有其優缺點非全面否定，
優點：研究發現側睡通常對人體較好，能促進更好的消化、緩解打鼾，因為能改善母體和胎兒健康，對孕婦懷孕期間也相當有益。其他潛在的健康益處還包括：支撐脊椎、促進大腦健康、緩解下背痛、緩解胃灼熱。
缺點：側睡可能帶給肩膀壓力，並導致頭部和面部緊繃或疼痛。研究也顯示，如果患有腕隧道症候群，壓著手睡覺或彎曲手腕會使症狀惡化。
注意：專家們通常建議向左側睡比較好，因為向右側雖然會減輕你器官的壓力，但可能使胃酸倒流等消化道問題惡化，如果向左側能使胃保持在食道的下方，這樣胃酸就不會逆流到食道。
其次"翹腳"是不良姿勢需要戒除，
最後不彎腰駝背就好過度挺腰難。
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