吃東西上除了習慣重口味外，進食的時間也不是很規律
種種因素讓我長期處於所謂的＂上火＂狀態
時常熱到盜汗 導致翻來覆去睡不著（冷氣開再強也沒用
還有口乾、嘴破、便祕等煩人的老毛病
皮膚狀態更糟 只能勉強靠化妝遮掩
臉上常是層出不窮的痘痘
後來對養生頗有研究的親戚建議
如果作息時間無法改變的話 就改從飲食著手
最簡單的方式就是忌口 戒掉那些重口味、刺激性的食物
然後日常進行一些降火氣相關的溫和調理
考量方便性和CP值 他推薦喝京都念慈菴的草本積熱清
因為在康是美、丁丁藥局都能輕鬆買到
而且口味比較不會被我們年輕人排斥（？
總之我是半信半疑聽他介紹
說裡面含有石斛 可以清熱養胃
另外還有白茅根、薏苡仁、金銀花等
忘記詳細能夠幹嘛了．．．反正作用應該大同小異吧
買回後才發現 欸居然是檸檬口味
按照方法用冷水沖泡後竟然還滿好喝的
而且算了算一盒8包 這樣每天沖一瓶只要20幾塊
完全是可以接受的價格
就這樣不知不覺當飲料喝了半年左右
最大優勢其實是 它根本沒有傳統的中藥味ＸＤ
然後原先諸多小小的不適 明顯緩解了許多
雖然可能和飲食習慣改變也有關係（一樣是夜班工作
但還是覺得每次喝完都輕鬆不少 體質也在慢慢調整
現在的肌膚狀況明顯比以前改善許多 也比較不會常常很燥
總算能理解長輩說＂上火＂、＂退火＂是什麼意思
一點心得 謝謝大家收看
下次再來分享 除此之外我還做了哪些改變～
