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大家都花多久時間入睡？

阿狸吃苦瓜

阿狸吃苦瓜
個人積分：95分
文章編號：90387409

95分

樓主

2024-09-27 10:16

最近一直都睡不太好
本來就很難入睡，但最近狀況更差
在床上翻來覆去就是無法睡著
好不容易睡著就發現白天了...

越睡越累，睡眠時間也很長
但我就像是壞掉的電池一樣，無法充電
就算充飽了也只是虛電...
很多人說可以吃GABA幫助睡眠
想問問大家有吃過什麼可以幫助睡眠的保健品嗎？
我真的好想睡覺喔...

2024-09-27 10:16 發佈

qazwsx613203
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270分

2樓

2024-09-27 10:25

5分鐘内有在運動嗎？加入運動看看

VanK

30秒

2024-09-27 16:13

a814133

a814133
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2071分

3樓

2024-09-27 10:31

阿狸吃苦瓜 wrote:
最近一直都睡不太好本...(恕刪)

我當天有運動就會好睡非常多，昨天跑10公里，跑完就非常累了
十點半睡著一到到天亮
如果沒運動就非常難睡
當然失眠還有其它因素，但運動對我來說很管用

un3354

un3354
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8742分

4樓

2024-09-27 10:36

3分鐘內睡著！

假日可以多爬山改善！

welsonilu
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2931分

5樓

2024-09-27 10:57

只要躺下
我老婆說最快幾秒鐘就睡著了

sheep0903
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136分

6樓

2024-09-27 11:02

大概都5分鐘左右
可是我會等到真的有睡意的時候才躺下
不會時間到就固定躺下

星球美眉
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350分

7樓

2024-09-27 11:05

睡前試試冥想呢？
試著讓心情沈澱下來

柔藍湖綠
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120分

8樓

2024-09-27 11:56

阿狸吃苦瓜 wrote:
最近一直都睡不太好本...(恕刪)

適時的讓身體放電
運動也可以更好睡

真諶

真諶
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1381分

9樓

2024-09-27 12:01

想睡再去躺，只能想著要睡覺。

s650402

s650402
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617分

10樓

2024-09-27 12:10

個人上完大夜班後，24小時沒睡。
一趟在床上，沒有幾分鐘就睡著了。

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