兄弟們啊，聽我一句勸：別等到40歲才開始顧身體！我就是活生生的例子，差點把自己搞垮了
剛過完40歲生日，身體就給我當頭一棒。健檢結果嚇死人，膽固醇高得離譜，還時不時被恐慌症整得死去活來。醫生二話不說就叫我每天猛吃魚油，我心想：「完蛋，這下真要散架了」
沒辦法，只好下定決心好好整頓這副老骨頭。首先就是大刀闊斧改飲食：可樂、炸雞這些垃圾食品，全部踢出局！改成蔬果當道，每餐至少一半是綠色的。魚油更是成了主角，挑了老半天，總算找到含量高又純的，希望別白花錢啊
接著就是運動了。每天堅持30分鐘龜速跑，跑得慢沒關係，重點是動起來。週末再去游個泳，既消暑又能瘦身，一舉兩得
堅持了三個月，總算見到曙光：
1.體重悄悄掉了3公斤，褲子都鬆了一圈，爽啊！
2.精神好多了，不再整天昏昏欲睡
3.恐慌症也比較少來找麻煩了
老實說，40歲真是個分水嶺啊，以前覺得自己鐵打的，現在才知道身體也會鬧脾氣。膽固醇這玩意兒真不能掉以輕心，我是深有體會。除了調整飲食，適當補充保健食品還真有一套。魚油、綜合維他命配合健康飲食，整個人都不一樣了
年輕的朋友們，聽哥一句勸：趁早開始保養身體吧！別像我，到了中年才手忙腳亂。健康的生活方式加上合適的保健品，真能少吃很多苦頭。有什麼養生心得也來分享分享，畢竟活到老學到老，一起變健康！
