最近看到這篇文章 FMD擬斷食
感嘆現在生物科技的厲害
「逆齡」這種以前只會出現在動畫或科幻片裡的願望
現在也可以被實現了
從飲食調理就可以減少體齡的方法
尤其當看到這段：
專家們認為「不吃」可能才是健康與回復青春的關鍵
完全扭轉了我原本的觀念
真的很有趣！
先講結論，
FMD擬斷食，就是賣產品！
有沒有效果？當然有！
能不能對得起他的價格？你有錢就好。
熱量赤字，是減重「原理」。
斷食、間歇性斷食、模擬斷食、168、204、52...甚至藥物減肥，
這些是減重「方法」。
如果沒做到熱量赤字，你用什麼方法都沒效！
【斷食的好處多，除了控制體重外還能延壽、提高代謝和排毒】
斷食沒那麼神！
斷食就是控制體重而已！
是因為體重正常了，身體才健康。
斷食排毒？怎麼排？
人體排毒是靠排泄屎尿，連流汗都不會排毒(頂多排鈉)。
前陣子很紅的斷食引發細胞自噬，然後出了模擬斷食(賣產品的啦)，
一堆拿著「2016年諾貝爾獎，大隅良典的細胞自噬」當招牌，
但誰知道這個諾貝爾獎的研究內容是什麼？
內容只是發現有細胞自噬這個現象，能讓細胞材料重新循環，根本沒提到對健康的優缺點！
細胞自噬人體本來就有，是被身體嚴格調控的低活性持續運作，目標是維持細胞恆定性。
再者，細胞自噬，吃什麼？
靠斷食引起的「強化」細胞自噬活性，是沒有選擇性的吃，好壞細胞都吃！
過度進食也會「強化」細胞自噬活性，卻沒人說？(說了產品就不好賣了)
再者說模擬斷食，為什麼我說是賣產品的？
就是明明有進食，卻讓身體感覺是斷食，那你吃了什麼？吃產品阿！
這款產品也提到細胞自噬，因為「胺基酸缺乏」會活化細胞自噬，
你吃純碳水，或者吃代糖，就可以達到胺基酸缺乏的效果。
吃米麵蔬果不行，因為裡面也有胺基酸，怎麼吃純碳水？吃產品阿！
細胞自噬是身體很重要的機制，但不需要刻意活化。
如同體溫，你會刻意讓體溫升高或降低嗎？不會嘛！保持正常才是最好！
過度細胞自噬會惡化身體機能，癌細胞增生也跟細胞自噬有關，
這些是不是賣產品的都沒說？
斷食被吹噓好處多，這麼好的健康方法，難道瘦子不能用？
為什麼都是胖子在斷食？廢話！體重正常了，健康值當然上升。
瘦子，不要試了，會營養不良的！
結論，
要保持體重標準，熱量赤字！
要維持肌肉心血管等身體機能，運動！
這才是王道！
至於飲食法或運動方式，選個適合自己的去執行就好。
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