尿道炎甘苦談：那些你需要知道的事情

當女生真的好累 受尿道炎所苦很久了真的很痛苦其實我水喝不少也有固定上廁所、好好清潔 但一直反覆復發真的很崩潰看過不同的醫生大多都說類似的 開藥、開抗生素、多喝水、吃蔓越莓、認真清潔因為實在太痛苦了這次有點算痛定思痛？做了一些不同的改變 希望不要再復發目前大概維持快一年覺得有好轉 把我個人的經驗分享出來給有相同困擾的人如果有沒留意到的細節也可以跟我分享 自己一個人面對這些實在太煎熬了　

1.勤換內褲不要以為內褲看起來新就很乾淨 我當時決定每兩個月淘汰一批舊內褲怕有一些細菌藏在內褲上看不見 反而交叉感染一直好不了雖然荷包有點痛 但覺得至少從第一接觸的衣服開始預防比較心安後來比較穩定之後（也剛好淘汰完一批內褲?）就大概有拉長汰換時間但還是會至少三四個月去定期確認汰換內褲有人說用熱水燙也可以但我真的太懶了想說換新的更乾脆我內褲是買Anden Hud純棉內褲 比較平價也常有促銷 一次買多比較不會心痛汰換頻率和緩下來後就也不用買這麼誇張了

2.蔓越莓吃有甘露糖跟益生菌的我試過很多種蔓越莓都沒效 聽說體質不同大家反應狀況不太一樣後來發現在國外甘露糖算是蠻普遍的一種成分 對私密處跟尿道炎的感染都有很大幫助！概念像是會吸附細菌一起帶出尿道 可以防止壞菌黏在粘膜上我知道之後就都選有益生菌跟甘露糖的蔓越莓另外因為我體質比較敏感 發現越少添加物好像越適合我的有些蔓越莓會加甜味劑或香料 我一開始覺得那樣比較好吃所以會比較容易持續吃下去而且添加物的量看起來都少少的應該還好 但因為要長期吃導致我也吃到很多沒必要的後來我是吃膠囊式的 然後看成份比較少添加的（就是大概都看得懂成份是什麼）最近這半年是吃vitabox的蔓越莓 主要是因為成分來源標示蠻清楚 而竊一包一包裝的我帶在身上比較方便然後可以跟朋友一起湊組合數量 比較划算（我是直接找家人合湊）　


3.不用毛巾擦私密處道理跟內褲類似 除非你也經常汰換毛巾我洗完澡會先把身體大範圍擦乾 私密處就盡量腿張開晾乾 再用衛生紙按壓我是洗完澡會先把頭髮包著，先擦保養品，之後再擦護髮的這時候私密處也差不多乾了 再用衛生紙按壓如果有需要也可以買那種三層的那種衛生紙 比較不容易破我自己是五月花的厚磅衛生紙但因為我覺得身體自然晾乾也可以就沒特別換衛生紙私密處比較乾爽 穿衣服其實也比較舒服


4.常溫水取代冰水其實我每天大概會喝 2500-3500 不過天氣熱還是蠻常喝冰水（台灣真的太熱）這一年來我覺得自己體質好像真的偏脆弱 所以就順道一起改了這習慣雖然不知道跟尿道炎有沒有關係 但就一起分享給大家我覺得反而是腸道健康 也比較不容易生痰了(?)之前因為在適應常溫水的時候有買過不銹鋼冰塊 想說放一顆在水裡涼涼的但其實效果有限 加上沒有很認真在研究 而且是蝦皮隨便買的 後來想說因為是要吃進身體的沒有很放心就沒用了現在除了聚餐喝飲料偶爾還是點冰的 但喝水盡量常溫整體來說至少身體變健康啦　


5.不要自己當醫生很像老生常談 但歷經長期尿道炎的人 真的很容易失去信心有幾次都覺得應該可以壓下來 結果都是等到痛到不行變嚴重才回診有段時間我對吃藥產生很強烈的厭世感 但這真的是長期抗戰 不要輕易放棄日常小細節我覺得主要還是找離自己方便的 看診的意願跟持續性才會高當然也要醫生是願意好好聽你的狀況的 不過因為每個人的狀況都不同 還是自己評估評估


一個人面對這些很難啟齒的問題 心理壓力超大最近這一年我覺得算蠻穩定了 決定把心得分享出來給需要的人畢竟在我很無助的時候 爬文跟谷歌給了我很大幫助但每個人的狀況不同 斟酌參考當分享就好 還是那句話 不要自己當醫生！發現狀況不對就去就醫看診！不要輕忽！希望大家都能遠離尿道炎困擾 健健康康！