出現發燒跟咳嗽症狀的時候大概心裡就有底了
看到了兩條線浮出來也不是太意外
一直咳一直咳，現在終於有好一點
確診後真的會特別注意身體狀況
因為真的很不舒服，加上又有小孩，很怕傳染給他們
簡單整理幾個可以提升免疫力的方法
1.每天補充維他命Ｃ
我是吃DHC的，主要就是幫助抵擋病菌，強化免疫系統
平常也可以透過水果補充
2.運動
養成固定良好的運動習慣也很重要
平常我是會去社區健身房運動，最近也有嘗試超慢跑
增強心肺跟耐力
3.喝漢方養生茶
我是買登義的粉光參元氣茶
主要是想要避免之後再復發，很多同事喝了抵抗力都變好
淡淡的粉光參香氣，入口不會有苦澀感，小孩接受度也很大
因為有添加枸杞，增添了一點甜味
很順口也有潤喉感，而且一年四季都可以喝
不用擔心會有燥熱的問題
4.睡眠充足
每天都要盡量睡滿7小時
減少熬夜的次數，有好的睡眠品質才會有強壯的身體
也比較不容易勞累
讓病毒有機會趁機而入
5.曬太陽
我自己也不太愛曬太陽，但是曬太陽可以增強人體免疫功能
還能增加維生素D的生成
也會讓身體比較溫暖，心情也會比較好
以上這幾個就是我認為可以有效提升免疫力的方法
大家也有什麼撇步嗎？
