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上班經常外食求高纖又好吃的食物

elizabethapdz1harris

elizabethapdz1harris
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樓主

2024-07-16 10:47

大部分人都這樣吧
上班中間休息時間一小時吃外食
不過很快就吃膩了自助餐便當店菜色
而且重鹹又油膩

買個麵攤的燙青菜也是一直漲..一小盤吃沒幾口要40

我看幾個特別注重健康的同事也是外食
跟幾個同事一起去買健康餐盒跟沙拉
餐盒的味道也太素連菜味道也淡淡的一點食慾都沒有

可是青菜吃得少又容易便秘唉

問一下大家有想到什麼高纖又好吃的東西嗎可以推薦給我

2024-07-16 10:47 發佈

文章關鍵字外食食物

我愛小惡魔

我愛小惡魔
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2樓

2024-07-16 11:00

之前減重時常以無添加調味的蔬菜乾果乾還有堅果當代餐
牛蒡/秋葵/蘋果/無花果/腰果/葡萄乾...都不錯！

sansen

sansen
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3樓

2024-07-16 11:23

elizabethapdz1harris wrote:
大部分人都這樣吧上班...(恕刪)

目前火龍果正當時

yuehta

yuehta
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4樓

2024-07-16 11:32

每日水的分量要足夠，這樣才有用
我每日至少2100 cc 水

＊采昕＊
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7760分

5樓

2024-07-16 13:53

義美高纖無糖豆漿。

zoepw6666
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200分

6樓

2024-07-16 14:11

我是有同事很不愛青菜
都喝統一高纖豆漿跟雪比無加糖纖優格
優格還有益生菌幫助消化

ro123eo

ro123eo
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7樓

2024-07-16 15:35

前陣子減脂期就有遇到便祕問題
剛好有在world gym上教練課就有跟教練請教一下這問題
教練是說除了纖維質之外脂肪也是人體必需的
可以吃一些好的油脂像是無調味堅果酪梨魚油等等

yeskia01

yeskia01
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8樓

2024-07-16 15:53

蒟蒻

yo1218flower
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9樓

2024-07-16 16:02

早餐可以吃豆漿+燕麥

北台灣第一巴圖魯

北台灣第一巴圖魯
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10樓

2024-07-16 16:08

上班經常外食求高纖又好吃的食物

不要上班
就不用外食了~~

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