低脂飲食這幾年好像沒有這麽流行了，都說要吃好油，煮菜要用橄欖油，酪梨油…，都吃外面，要怎麼吃好油？
不然外面的油真的很不好
又不可能餐餐都吃健康便當(貴貴的)
所以平時就補充像是魚油或是印加果油這類的保健食品
我之前都吃魚油
最近改吃印加果油
因為現在很多都是MIT製造的
加上家裡有人在吃素
印加果油素食者也可以吃
品牌很多你可以自己上網GOOGLE
我是買美兒健的印加果油
吃的還不錯
有時候外食吃太油
腸胃蠕動會比較快順便清清腸道效果也很好
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